TagEksentrisk trening akilles

Tøye akilles

For å gjøre effektive tøyeøvelser, hold hver tøyning i minst 15 til 30 sekunder. Ikke sprett mens du strekker deg. Bare slapp av og pust fritt. Lær mer om hvordan du skal tøye akilles.

Eksentriske øvelser

Studier viser at eksentrisk trening resulterer i mindre oksygenforbruk, større kraftproduksjon og mindre energiforbruk enn konsentrisk trening.

Eksentrisk trening

Eksentrisk sammentrekning refererer til enhver bevegelse som forlenger en muskel samtidig som den trekkes sammen.