Har du spørsmål?
info@spurt.no
Spurt.no
Løping
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Restitusjon
Trening
Motivasjon
Kosthold
Styrketrening
Vektreduksjon
Kalkulatorer
SpurtCoach
SpurtPace
SpurtMarathon
SpurtCalorie
SpurtTriathlon
Blogg
Spurtforum
Hjem
Effektiv restitusjon
Sist oppdatert 16/11/18
16. november 2018
Kategorier
Restitusjon
Trening
Trening og restitusjon
Trening og restitusjon. Lær hvor viktig det er at du restituerer i etterkant av trening, og hvordan du kan restituere mest mulig effektivt.
9. april 2018
Kategorier
Løping
Restitusjon
Restitusjon for nybegynnere
Restitusjon for nybegynnere. Lær hvor viktig restitusjon er for å forebygge skader og for å ha en motiverende og best mulig formutvikling.
23. mars 2018
Kategorier
Løping
Restitusjon
Restitusjon etter hard løpetrening
Restitusjon etter hard løpetrening. Lær hvordan du kan restituere etter hard trening for å bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper.
28. februar 2018
Kategorier
10 km
Trening
Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min
Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min. Lær hvordan du skal restituere for optimal formutvikling for 10 km under 60 minutter.
30. januar 2018
Kategorier
Halvmaraton
Trening
Effektiv trening for halvmaraton
Effektiv trening for halvmaraton. Hvordan trene opp fart og utholdenhet gjennom variert løpetrening med vekslende intensitet for halvmaraton.
17. januar 2018
Kategorier
10 km
Trening
Hvordan restituere for å løpe 10 km under 40 min
Hvordan restituere for å løpe 10 km under 40 min. Trene for å restituere når du har som mål å løpe 10 km under 40 minutter.
26. oktober 2017
Kategorier
Kosthold
Trening
Inntak av protein når du trener løping
Inntak av protein når du trener løping. Lær hvorfor protein er viktig for å bygge opp igjen muskulatur etter trening og hvor mye du trenger.
23. oktober 2017
Kategorier
Motivasjon
Restitusjon
Trening
Tegn på at du trenger restitusjon
Tegn på at du trenger hvile og restitusjon. Lær deg hva som kan indikere at du trenger mer restitusjon eller er i ferd med å bli overtrent.
11. oktober 2017
Kategorier
Restitusjon
Trening
Effektiv restitusjon når du trener
Restitusjon vil gjøre deg til en sterkere og enda bedre løper. Lær hvordan du skal gjennomføre effektiv restitusjon når du trener løping.