Trening og restitusjon. Lær hvor viktig det er at du restituerer i etterkant av trening, og hvordan du kan restituere mest mulig effektivt.
Restitusjon for nybegynnere
Restitusjon for nybegynnere. Lær hvor viktig restitusjon er for å forebygge skader og for å ha en motiverende og best mulig formutvikling.
Restitusjon etter hard løpetrening
Restitusjon etter hard løpetrening. Lær hvordan du kan restituere etter hard trening for å bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper.
Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min
Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min. Lær hvordan du skal restituere for optimal formutvikling for 10 km under 60 minutter.
Effektiv trening for halvmaraton
Effektiv trening for halvmaraton. Hvordan trene opp fart og utholdenhet gjennom variert løpetrening med vekslende intensitet for halvmaraton.
Hvordan restituere for å løpe 10 km under 40 min
Hvordan restituere for å løpe 10 km under 40 min. Trene for å restituere når du har som mål å løpe 10 km under 40 minutter.
Inntak av protein når du trener løping
Inntak av protein når du trener løping. Lær hvorfor protein er viktig for å bygge opp igjen muskulatur etter trening og hvor mye du trenger.
Tegn på at du trenger restitusjon
Tegn på at du trenger hvile og restitusjon. Lær deg hva som kan indikere at du trenger mer restitusjon eller er i ferd med å bli overtrent.
Effektiv restitusjon når du trener
Restitusjon vil gjøre deg til en sterkere og enda bedre løper. Lær hvordan du skal gjennomføre effektiv restitusjon når du trener løping.
