Mer enn et vitamin, er det et solskinnsdrevet hormon som styrer alt fra skjelettet til immunforsvaret. Oppdag hva vitamin D er, hvor du finner det, og hvorfor det er kritisk.
D vitaminer i mat
Mer enn et vitamin, er D-vitamin et hormon huden din lager. Men når solen svikter, blir maten på tallerkenen din en kritisk, men utfordrende, alliert for helsen.
Mat med D vitamin
Gjemt i fet fisk og aktivert av en sol vi sjelden ser, er D-vitaminet Norges viktigste næringsstoff – et hormon som styrer alt fra beinhelse til immunforsvar og prestasjon. Owens, D. J., Allison, R., & Close, G. L. (2018). Vitamin D and the athlete: current perspectives and new challenges. Sports Medicine, 48(Suppl 1), 3–16. Tripkovic, L., Lambert, H., Hart, K., Smith, C. P., Bucca, G., Penson, S...
Får man d vitamin av solarium
Det er mulig å få D-vitamin fra solarium, da de vanligvis avgir UVB-stråling. Lær mer om man får D-vitamin av solarium.