Vil du hoppe høyere, løpe raskere og kunne bevege deg uten smerter? Bevegelighetstrening gjøre mobiliteten din bedre. Lær mer om øvelser som kan øke mobiliteten.
Hvordan få bedre kondisjon og styrke
Lær hvordan du som løper kan få bedre kondisjon og styrke gjennom varierte måter å trene løping, styrke, spenst og bevegelighet.
Hvorfor trene bevegelighet
Vil du løpe raskere og kunne bevege deg uten smerter? Hvis du trener regelmessig, kan det at du ikke når målene dine skyldes manglende bevegelighet.
Skadeforebyggende trening for løpere
Lær hvordan du kan styrke kjernemuskulatur i mage og rygg og trene opp spenst og bevegelighet for å forebygge skader når du trener løping.
Tøye etter styrketrening
Det er ikke nok å bygge muskler og trene aerob utholdenhet. Du må også tenke på fleksibilitet. Å tøye ut etter styrketrening kan bidra til det.
Spensttrening for økt styrke og bedre løpeteknikk
Lær hvordan du kan trene spenst for økt styrke og bedre løpeteknikk. Tren bevegelighet for å styrke kjernemuskulatur og bli mer smidig.
Hvordan bli mykere
Du tror kanskje det å være myk er noe du er født med, men du kan bli mykere gjennom øvelser du gjennomfører regelmessig. Lær hvordan du skal bli mykere.
