Kostholdet ditt når du trener for Bergen City Marathon, sammen med treningen du gjennomfører, kan ha stor innvirkning på dine prestasjoner under maraton.
Beregne kalorier i frokost, lunsj og middag
Finn ut antall kalorier i måltider du spiser i løpet av en dag, og hvor mye makronæringsstoffer kostholdet ditt skal inneholde. Bruk en kalorikalkulator som enkelt lar deg beregne dette.
