Tag: Anaerob terskel

Lær mer om hva anaerob terskel er, og hvordan vite mer om med hvilket intensitet du skal trene for best mulig effekt.

Lær mer om hva som skjer når du trener aerobt og anaerobt, og hvordan du skal vite når du går over til å trene anaerobt.

Trenger vi egentlig intervalltrening når vi trener løping, og behøver intervalltreningen være så hard? Her får du sannheten om intervaller.

Det er ingen grunn til å trappe ned mye på treningen, selv om høsten er her og sesongen nærmer seg slutten for de som konkurrerer. Terskeltrening kan du gjennomføre året rundt.

Lær mer om hva terskelfart er og hvordan du kan gjennomføre terskeltrening for å øke aerob kapasitet innenfor idretten din.

Hvor raskt du kan løpe. Lær mer om hvor raskt du kan løpe, og hvordan du kan trene for å bli enda raskere til å løpe.

Fart når du løper motbakkeintervall. Lær mer om hvilken fart du bør holde når du løper motbakkeintervall, og hvordan du enkelt kan beregne farten.

Terskeltrening for halvmaraton under 1.30. Lær hvordan du kan trene løping i terskelfart for å nå målet om å løpe halvmaraton under 1.30.

Terskeltrening for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan gjennomføre terskeltrening for å øke aerob kapasitet for 10 km under 40 min.

Hard trening for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan gjennomføre løpetrening med hard intensitet for å løpe 10 km under 40 min.