Hvor raskt du kan løpe. Lær mer om hvor raskt du kan løpe, og hvordan du kan trene for å bli enda raskere til å løpe.
Hvor raskt du kan løpe
H
Fart når du løper motbakkeintervall
F
Fart når du løper motbakkeintervall. Lær mer om hvilken fart du bør holde når du løper motbakkeintervall, og hvordan du enkelt kan beregne farten.
Terskeltrening for halvmaraton under 1.30
T
Terskeltrening for halvmaraton under 1.30. Lær hvordan du kan trene løping i terskelfart for å nå målet om å løpe halvmaraton under 1.30.
Terskeltrening for 10 km under 40 min
T
Terskeltrening for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan gjennomføre terskeltrening for å øke aerob kapasitet for 10 km under 40 min.
Hard trening for 10 km under 40 min
H
Hard trening for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan gjennomføre løpetrening med hard intensitet for å løpe 10 km under 40 min.
Intervalltrening for å øke din aerobe kapasitet
I
Intervalltrening for å øke din aerobe kapasitet. Lær hvordan du kan gjennomføre progressive intervaller for å øke din aerobe kapasitet.
Terskeltrening for nybegynnere
T
Terskeltrening for nybegynnere. Lær hvordan effektiv løpetrening i terskelfart kan være en måte for nybegynnere å øke sin aerobe kapasitet.
Terskeltrening i motbakker
T
Terskeltrening i motbakker. Lær hvordan du kan bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper ved å trene bakkeintervaller i terskelfart.
Terskeltrening når du trener intervaller
T
Terskeltrening når du trener intervaller. Lær hvordan du kan gjennomføre intervalltrening i terskelfart for å øke din aerobe kapasitet.
Anaerob utholdenhet og trening
A
Lær hva det vil si å trene løping anaerobt. Trene med maksimal intensitet med sprintintervaller for å forbedre din anaerobe utholdenhet.
