Forståelse og forbedring av aerob utholdenhet er avgjørende for både eliteutøvere og den generelle befolkningen som ønsker å opprettholde eller forbedre sin fysiske helse.
Ulike typer utholdenhetstrening
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av de forskjellige typene utholdenhetstrening, hvordan de påvirker kroppen, og hvordan de kan integreres i et balansert treningsprogram.