Anaerob trening med intervall. Lær mer om hvordan og hvorfor du skal unngå å trene anaerobt når du gjennomfører intervalltrening.
Intervalltrening for å øke din aerobe kapasitet
Intervalltrening for å øke din aerobe kapasitet. Lær hvordan du kan gjennomføre progressive intervaller for å øke din aerobe kapasitet.
Langturer for å øke aerob utholdenhet
Langturer for å øke aerob utholdenhet. Lær hvordan og hvorfor du bør trene langturer for å øke din aerobe utholdenhet og kapasitet.
Sett opp ditt eget treningsprogram
Lær mer om hvordan du kan sette opp ditt eget treningsprogram, uavhengig av hvilken distanse du trener for.
Trening med 15 km rolig løping
Trening med 15 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg trening med rolig løping i 15 km.
Aerob kapasitet
Aerob trening kan være alle mulige former for utholdenhetstrening, for å øke din aerobe kapasitet. Lær mer om aerob kapasitet, og hvordan øke den.
Anaerob trening og restitusjon
Anaerob trening og restitusjon. Lær mer om hvilken restitusjon du kan ha behov for når du har gjennomført anaerob trening.
Kardio trening
Kardio trening. Lær mer om hva kardio trening er og hvordan du kan gjennomføre effektiv kardio trening med løping.
Anaerob trening når du er nybegynner
Anaerob trening når du er nybegynner. Lær mer om hvorfor det er helt avgjørende at du trener aerobt og anaerobt når du er nybegynner.
Kardiovaskulær trening
Hjertet ditt banker raskere. Du puster raskere og dypere, og du svetter. Økt pust og hjertefrekvens øker behovet for mer oksygen, og denne typen aktivitet kalles gjerne kardiovaskulær trening.
