6.4 C
Oslo
lørdag, april 4, 2020
Hjem Tags Aerob trening

Tag: Aerob trening

Anaerob terskel når du trener løping

0
Lær mer om hva anaerob terskel er, og hvordan vite mer om med hvilket intensitet du skal trene for best mulig effekt.

Aerob og anaerob trening

0
Lær mer om hva som skjer når du trener aerobt og anaerobt, og hvordan du skal vite når du går over til å trene anaerobt.

Sett opp ditt eget treningsprogram

0
Lær mer om hvordan du kan sette opp ditt eget treningsprogram, uavhengig av hvilken distanse du trener for.

Hvor raskt du kan løpe

0
Hvor raskt du kan løpe. Lær mer om hvor raskt du kan løpe, og hvordan du kan trene for å bli enda raskere til å løpe.

60 minutter hard tempotrening

0
60 minutter hard tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med hard tempotrening som vekslet mellom moderat til hard intensitet.

Fart når du løper motbakkeintervall

0
Fart når du løper motbakkeintervall. Lær mer om hvilken fart du bør holde når du løper motbakkeintervall, og hvordan du enkelt kan beregne farten.

Rolig trening i 19 km

0
Rolig trening i 19 km. Denne treningsøkta løp jeg 19 km med lav til moderat intensitet.

Trening med 15 km rolig løping

0
Trening med 15 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg trening med rolig løping i 15 km.

Kardio trening

0
Kardio trening. Lær mer om hva kardio trening er og hvordan du kan gjennomføre effektiv kardio trening med løping.

15 km løping med lav intensitet

0
15 km løping med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig løping i 15 km. 

LES OGSÅ

ARTIKLER

Fartstrening med hard intensitet

0
Fartstrening med hard intensitet. Lær mer om hvordan trene løping med hard intensitet, og hvor mye du bør trene med hard intensitet.

Hvordan trene hardt