5 km med 20 min hastighet. Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtCoach løpekalkulator for å beregne hastighet på 5 km på 20 min. Hastighet for 5 km på 20 min Bruk SpurtCoach fartskalkulator for å estimere hastighet på 5 km på 20 minutter. Legg inn distanse og tid, og klikk ‘Beregne fart’ for […]
Trene for 5 km i konkurransefart
Lær mer om hvordan du kan trene tempo for 5 km i konkurransefart, for å simulere farten du må holde for å løpe distansen på tiden du har satt deg som mål.
Trening for 5 km
Trening for 5 km. Lær hvordan du kan trene løping med varierende intensitet for å øke din aerobe kapasitet og fart for 5 km løp.
Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 min
Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 minutter. Hva du kan gjøre for å forbedre løpeteknikk, for bedre løpsøkonomi og forebygging av skader.
Trene for å løpe 5 km under 20 min
Treningsprogram for å løpe 5 km på 20 minutter. Lær hvordan du kan trene opp utholdenhet og bygge opp fart for å løpe 5 km raskere.
Tempotrening for å løpe 5 km under 20 min
Tempotrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan variert tempotrening kan gjøre deg til en mer utholdende og raskere løper på 5 km.
Terskeltrening for å løpe 5 km under 20 min
Terskeltrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan du kan trene tempo og intervall rundt terskel for å løpe 5 km under 20 min.
Effektiv intervalltrening for å løpe 5 km under 20 min
Effektiv intervalltrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan du kan trene intervaller for å nå målet om 5 km under 20 minutter.
Motbakketrening for å løpe 5 km under 20 minutter
Motbakketrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan bakkeintervall kan gjøre deg til en raskere og mer utholdende løper på 5 km.
