00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Tag4×4 intervall

Intervall nybegynner

Hvis du ikke har trent tidligere, har du mest sannsynlig hørt om intervalltrening, en treningsmetode som gjør at du pusher ut av komfortsonen en periode for deretter å restituere.

Hva er intervall

Intervalltrening veksler mellom korte, intensive utbrudd av aktivitet med korte hvileperioder. Lær mer om hva intervalltrening er.

Hvordan løpe 4×4

Det er ingenting magisk med 4x4 intervaller, men kan være effektiv trening for nybegynnere og hvis du har begrenset tid til trening.

4×4 trening

4x4 intervaller kan være effektiv trening for å komme raskt i form. Lær mer om 4x4 trening, og hvordan du kan trene mest mulig effektivt.

30% SUPERBONUS PÅ YTTERJAKKER!

Hvordan trene 3×8 intervaller

3x8 minutters tempointervaller kan være effektiv trening for å trene opp evnen til å holde høyere tempo over et lenger tidsrom. Lær hvordan du skal trene 3x8 intervaller.

Kort intervalltrening

Kortintervaller kan være meget effektiv trening for løpere på alle nivå, for å øke aerob kapasitet og utholdenhet og bli en raskere løper. Lær hvordan du skal løpe kortintervaller!

Mål for intervalltrening

Mål med intervalltrening er primært å øke din aerobe kapasitet og utholdenhet, i tillegg til å bli en raskere løper. Lær mer om hvilke mål du bør ha med intervalltreningen!

Hvilken intervalltrening er best

Intervalltrening kan være effektiv trening for å bli raskere og mer utholdende, og hvilken intervalltrening som er best vil avhenge av hva som er formålet med treningen.

4×4 intervall for Oslo maraton

Lær mer om hvordan du skal trene 4x4 intervaller for Oslo maraton, for å trene opp hurtighet og evnen til å holde et høyere tempo over et lenger tidsrom.