Enkel intervalltrening. Lær hvordan du kan gjennomføre enkel intervalltrening der du har full kontroll og effekt ut av løpetreningen.
4×4 trening
4x4 intervaller kan være effektiv trening for å komme raskt i form. Lær mer om 4x4 trening, og hvordan du kan trene mest mulig effektivt.
Hvordan løpe 4×4
Det er ingenting magisk med 4x4 intervaller, men kan være effektiv trening for nybegynnere og hvis du har begrenset tid til trening.
4×4 intervall for nybegynnere
4x4 intervall for nybegynnere. Lær mer om hvordan nybegynnere kan trene 4x4 intervall for å øke aerob kapasitet og bli raskere og mer utholdende.
Intensitet på 4×4 intervaller
Intensitet på 4x4 intervaller. Lær mer om hvilken intensitet du bør trene 4x4 intervall, og hvorfor du vil ha best effekt med å løpe med denne intensiteten.
4 ganger 4 intervall
All trening hjelper deg med å forbedre levetiden din. Høyintensiv intervalltrening (HIIT) kan være effektivt for god fysisk form.
4×4 intervall vektreduksjon
Ønsker du å gå ned i vekt ved å trene 4x4 intervaller? Korte, intense intervaller er ikke bare tidsbesparende, de kan også gi deg vektreduksjonen du ønsker. Lær mer om 4x4 intervall og vektreduksjon
Intervalltrening for utrente
Intervalltrening for utrente som ønsker å komme i form med løping. Lær hvordan og med hvilken intensitet du kan trene intervaller.
