Tag: 10 km

Ønsker du å beregne farten din når du skal løpe 10 km? Med SpurtRun fartskalkulator kan du raskt og enkelt beregne gjennomsnittsfarten når du løper 10 km.

Bruk en løpekalkulator som estimerer hvor rask du er på 10 km, sammenlignet med de aller beste i verden på din alder.

Lær mer om hvordan du kan greie å løpe 20 km med negativ splitt, og løpe raskere og raskere utover i løpet.

Lær mer om hvordan du kan trene for å løpe en raskere avslutning på 10 km, og hvordan du kan bruke løpekalkulator for å estimere splittider på distansen.

Lær mer om hvordan du kan trene for å forberede tiden du bruker på å løpe 10 km.

Gratis treningsprogram for 10 km. Her får du et 12 ukers gratis treningsprogram for nybegynnere, som er enkelt og fleksibelt å tilpasse etter behov.

Lær mer om hvordan skal legge en løpsstrategi for 10 km, ved å beregne splittider på distansen med splittid kalkulator.

Lær mer om hvordan du skal trappe ned treningen og spisse formen de siste ukene før 10 km løp.

Lær mer om hvordan du kan gå over fra å løpe 5 km til 10 km, og hvilke endringer du kan gjøre i treningen for en best mulig overgang.

Lær mer om hvordan du kan trene langturer for 10 km, hva som er hensikten med langturene, og med hvilken intensitet du kan trene langturer.