Tag: 10 km
Beregne gjennomsnittsfart på 10 km
Gjennomsnittsfarten din på 10 km kan si noe om hvor raskt du kan løpe en 10 km. Lær hvordan du kan bruke en løpekalkulator for å beregne gjennomsnittsfarten på distansen.
Fartskalkulator for 10 km
Ønsker du å beregne farten din når du skal løpe 10 km? Med SpurtRun fartskalkulator kan du raskt og enkelt beregne gjennomsnittsfarten når du løper 10 km.
Hvor rask er du for din alder på 10 km?
Bruk en løpekalkulator som estimerer hvor rask du er på 10 km, sammenlignet med de aller beste i verden på din alder.
Løpe 10 km med negativ splitt
Lær mer om hvordan du kan greie å løpe 20 km med negativ splitt, og løpe raskere og raskere utover i løpet.
Trene for 10 km med negativ splitt
Lær mer om hvordan du kan trene for å løpe en raskere avslutning på 10 km, og hvordan du kan bruke løpekalkulator for å estimere splittider på distansen.
Forbedre tid på 10 km
Lær mer om hvordan du kan trene for å forberede tiden du bruker på å løpe 10 km.
Splittider når du skal løpe 10 km
Lær mer om hvordan skal legge en løpsstrategi for 10 km, ved å beregne splittider på distansen med splittid kalkulator.
Nedtrapping før 10 km løp
Lær mer om hvordan du skal trappe ned treningen og spisse formen de siste ukene før 10 km løp.
Fra 5 til 10 km
Lær mer om hvordan du kan gå over fra å løpe 5 km til 10 km, og hvilke endringer du kan gjøre i treningen for en best mulig overgang.
Langturer for 10 km
Lær mer om hvordan du kan trene langturer for 10 km, hva som er hensikten med langturene, og med hvilken intensitet du kan trene langturer.
Tempotrening for 10 km
Lær mer om hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pause for å trene opp evnen til å holde et høyere tempo når du løper 10 km.
Intervalltrening for 10 km
Lær mer om hvordan du kan trene effektiv og variert intervalltrening for å bli raskere på 10 km.
Testløp på 10 km
Denne treningsøkta gjennomførte jeg et testløp før maraton, for å teste ut hvordan jeg ligger an formmessig.
Bakkeintervaller for 10 km
Lær mer om hvordan du gjennomføre bakkeintervaller for å bli sterkere, raskere og mer utholdende når du løper 10 km.
Trene for å løpe 10 km for første gang
Lær mer om hvordan du trene for å løpe 10 km for første gang, hva du skal trene og med hvilken intensitet.
Knebøy for løpere
Knebøy for løpere. Lær mer om hvilke styrkeøvelser med knebøy du som løper kan gjennomføre for økt styrke og fleksibilitet.
