Har du spørsmål?
info@spurt.no
Spurt.no
Løping
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Restitusjon
Trening
Motivasjon
Kosthold
Styrketrening
Vektreduksjon
Kalkulatorer
SpurtCoach
SpurtPace
SpurtMarathon
SpurtCalorie
SpurtTriathlon
Blogg
Spurtforum
Hjem
10 km
Sist oppdatert 16/02/19
15. februar 2019
Kategorier
Kalkulatorer
Løping
Trening
Trene med Spurt.no
Trene med Spurt.no. Spurt gir deg mer en 1000 artikler og innlegg om løping og trening, og er en av de største nettressursene du finner om trening!
12. januar 2019
Kategorier
Maraton
SpurtMarathon
Periodisere treningen med SpurtMarathon
Periodisere treningen med SpurtPace. Lær hvordan du kan periodisere treningsprogrammet ditt med utgangspunkt i beregninger i SpurtPace.
12. januar 2019
Kategorier
Maraton
SpurtMarathon
Sett deg mål med SpurtMarathon
Sett deg mål med SpurtPace. Sett deg mål for hvor raskt du ønsker å løpe 5 km, 10 km eller halvmaraton, og beregne hvor raskt du kan løpe maraton.
4. januar 2019
Kategorier
10 km
Trening
Fart når du skal løpe 10 km
Fart når du skal løpe 10 km. Lær mer om hvordan du skal beregne fart når du trener for å løpe 10 km.
11. september 2018
Kategorier
10 km
Trening
Trening for 10 km
Trening for 10 km. Lær deg hvordan du kan gjennomføre variert fartstrening og utholdenhetstrening for å bli en raskere løper på 10 km.
8. januar 2018
Kategorier
10 km
Trening
Progressiv trening for 10 km på 50 min
Progressiv trening for 10 km på 50 min. Lær hvordan du kan trene progressivt med moderat til hard intensitet for å løpe 10 km på 50 min.
5. januar 2018
Kategorier
10 km
Trening
10 km på 50 min med korte intervaller
10 km på 50 min med korte intervaller. Lær hvordan kortintervaller kan gjøre deg til en raskere løper for å nå tidsmålet om 10 km på 50 min.
30. desember 2017
Kategorier
10 km
Trening
Motbakketrening for å løpe 10 km under 60 min
Motbakketrening for å løpe 10 km under 60 min. Lær hvordan intervaller i motbakke kan gjøre deg til en sterkere og raskere løper på 10 km.
23. desember 2017
Kategorier
10 km
Trening
Effektiv trening for å løpe 10 km under 50 min
Effektiv trening for å løpe 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan utføre variert løpetrening med vekslende intensitet for å nå målet ditt.
18. desember 2017
Kategorier
10 km
Trening
Pyramideintervall for å løpe 10 km under 50 min
Pyramideintervall for å løpe 10 km under 50 minutter. Lær hvordan du kan trene pyramideintervall for å øke din aerobe kapasitet for 10 km.
18. desember 2017
Kategorier
10 km
Trening
Intervalltrening for å løpe 10 km under 50 min
Intervalltrening for å løpe 10 km under 50 minutter. Lær hvordan du kan trene intervall for å nå tidsmålet som er å løpe 10 km under 50 min.
10. desember 2017
Kategorier
10 km
Trening
Løpe 10 km under 60 min med tempotrening
Løpe 10 km under 60 minutter med tempotrening. Lær hvordan du kan trene variert tempo for å nå tidsmålet som er å løpe 10 km under 60 min.
5. desember 2017
Kategorier
10 km
Trening
Tempotrening for 10 km under 50 min
Tempotrening for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å greie å løpe 10 km under 50 minutter.
29. november 2017
Kategorier
10 km
Trening
Langturer for å løpe 10 km under 50 min
Langturer for å løpe 10 km under 50 min. Trene rolige og raske langturer for å bli sterkere og mer utholdende for å løpe 10 km under 50 min.
28. november 2017
Kategorier
10 km
Kortintervaller for å løpe 10 km under 60 min
Kortintervaller for å løpe 10 km under 60 min. Bli i form til å løpe 10 km under 60 minutter med effektive og motiverende kortintervaller.
5. oktober 2017
Kategorier
10 km
Trening
Hvordan trene for å løpe 10 km
Treningsprogram for nybegynnere som skal løpe 10 km. Lær hvordan du kan trene løping for å fullføre eller løpe 10 km på best mulig tid.
16. september 2017
Kategorier
10 km
Trening
Treningsprogram 10 km for nybegynnere
Treningsprogram for nybegynnere som skal løpe 10 km. Lær hvordan du skal trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km for første gang.
7. september 2017
Kategorier
10 km
Trening
Treningsprogram 10 km under 50 min
Treningsprogram for deg som vil løpe 10 km under 50 minutter. Lær hvordan du skal trene opp fart og utholdenhet for å målet ditt på 10 km.
3. juli 2017
Kategorier
10 km
Trening
Treningsprogram for 10 km løp under 60 min
Lær hvordan du kan trene for å løpe 10 km under 60 minutter. Tren fart og utholdenhet tilpasset ditt formnivå for å nå dine mål for 10 km.
21. juni 2017
Kategorier
10 km
Trening
10 km løpeprogram for nybegynnere
Treningsprogram for nybegynnere som vil komme i form til 10 km. Effektiv løpetrening for å trene opp fart og utholdenhet til 10 km løp.
1
2
Neste side