3. juli 2017
Treningsprogram for 10 km løp under 60 min

Treningsprogram for 10 km løp under 60 min

Lær hvordan du kan trene for å løpe 10 km under 60 minutter. Tren fart og utholdenhet tilpasset ditt formnivå for å nå dine mål for 10 km.
28. november 2017
Kortintervaller for å løpe 10 km under 60 min

Kortintervaller for å løpe 10 km under 60 min

Kortintervaller for å løpe 10 km under 60 min. Bli i form til å løpe 10 km under 60 minutter med effektive og motiverende kortintervaller.
30. desember 2017
Motbakketrening for å løpe 10 km under 60 min

Motbakketrening for å løpe 10 km under 60 min

Motbakketrening for å løpe 10 km under 60 min. Lær hvordan intervaller i motbakke kan gjøre deg til en sterkere og raskere løper på 10 km.
25. januar 2018
Trening for 10 km under 60 min

Trening for 10 km under 60 min

Trening for 10 km under 60 min, Lær hvordan du kan trene variert løping med vekslende intensitet for å nå målet om 10 km på 60 minutter.
26. januar 2018
Pyramideintervall for 10 km under 60 min

Pyramideintervall for 10 km under 60 min

Pyramideintervall for 10 km under 60 min. Lær hvordan pyramideintervaller kan være en motiverende og effektiv måte å trene intervall på.
31. januar 2018
Intervalltrening for 10 km under 60 min

Intervalltrening for 10 km under 60 min

Intervalltrening for 10 km under 60 min. Lær hvordan du kan utføre variert, progressiv intervalltrening for å løpe 10 km under 60 minutter.
3. februar 2018
Langturer for 10 km under 60 min

Langturer for 10 km under 60 min

Langturer for 10 km under 60 min. Lær hvordan du kan trene raske og rolige langturer for å øke din utholdenhet og aerobe kapasitet for 10 km.