19. november 2017
Intervalltrening for å løpe 10 km under 45 min

Intervalltrening for å løpe 10 km under 45 min

Intervalltrening for å løpe 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan trene progressive intervaller for å øke din aerobe kapasitet til 10 km.
13. juli 2017
Løpeprogram for 10 km under 45 min

Løpeprogram for 10 km under 45 min

Treningsprogram for å løpe 10 km under 45 minutter. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km på 45 min.