13. juli 2017
Løpeprogram for 10 km under 45 min

Løpeprogram for 10 km under 45 min

Treningsprogram for å løpe 10 km under 45 minutter. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km på 45 min.
19. november 2017
Intervalltrening for å løpe 10 km under 45 min

Intervalltrening for å løpe 10 km under 45 min

Intervalltrening for å løpe 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan trene progressive intervaller for å øke din aerobe kapasitet til 10 km.
24. november 2017
Tempotrening for å løpe 10 km under 45 min

Tempotrening for å løpe 10 km under 45 min

Tempotrening for å løpe 10 km under 45 min. Lær hvordan du gjennomføre tempotrening for å simulere farten du skal holde når du løper 10 km.
26. november 2017
Trene progressivt for å løpe 10 km under 45 min

Trene progressivt for å løpe 10 km under 45 min

Trene progressivt for å løpe 10 km under 45 min. Gjennomføre intervaller, tempo og langturer progressivt for å nå tidsmålet ditt for 10 km.
2. januar 2018
Restitusjon når du skal løpe 10 km på 45 min

Restitusjon når du skal løpe 10 km på 45 min

Restitusjon når du skal løpe 10 km på 45 min. Lær hvor viktig restitusjon er for at du skal nå målet ditt om å løpe 10 km på 45 minutter.
3. januar 2018
Trening med hard intensitet for å løpe 10 km på 45 min

Trening med hard intensitet for å løpe 10 km på 45 min

Trening med hard intensitet for å løpe 10 km på 45 min. Lær hvordan du kan utføre variert og progressiv løpetrening for å løpe på 45 min.
12. januar 2018
Effektiv kondisjonstrening for å løpe 10 km på 45 min

Effektiv kondisjonstrening for å løpe 10 km på 45 min

Effektiv kondisjonstrening for å løpe 10 km på 45 min. Lær hvordan du kan trene løping med varierende intensitet for å øke din utholdenhet.
22. januar 2018
Treningsprogram 10 km under 45 min

Treningsprogram 10 km under 45 min

Treningsprogram 10 km under 45 min. Lær mer om hva slags trening med varierende intensitet du bør gjennomføre for å løpe 10 km under 45 min.