Ta en 6 minutter gåtest

0
108
Ta en 6 minutter gåtest

Er du i dårlig form eller skal begynne å trene etter en lenger sykdomsperiode? Bruk en gåtest kalkulator for å teste ut hvor langt du greier å gå på 6 minutter.

6 minutter gåtest

Den opprinnelig hensikten med 6 minutter gåtest (SMWT) var å teste toleransen for trening hos personer med kroniske sykdommer i luftveiene og hjertesykdommer. Testen har senere blitt brukt som mål på treningskapasitet hos friske personer.

Gåtesten måler distansen et individ greier å gå på 6 minutter, på flatt, hardt underlag. Målet er at personen skal greie å gå så langt som mulig på 6 minutter. Det er mulig å legge inn hvile om nødvendig i løpet av testen.

Se hvor langt du greier å gå på 6 minutter, og legg inn kjønn, alder, høyde, vekt og distanse, og se hvordan du ligger an med tanke på normaldistanse. Kalkulatoren viser også prosent av normalen for langt du greier å gå i 6 minutter.

Relaterte artikler:

SpurtStep

SpurtTraining