Sunt fett og sunne oljer for deg som trener

0
248
Sunt fett og sunne oljer for deg som trener
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Fett er viktig for deg som trener og det er viktig at du får i deg riktig fett. Lær mer om hva slags fett du bør få i deg gjennom et sunt og balansert kosthold.

Du bør ha som mål å styre unna hardt smør, og heller bruke sunne oljer når du lager mat.

Smør fra beitende dyr

Smør fra kyr som er fort opp på gress, har mange viktige næringsstoffer, inkludert K2-vitamin.

Kokosnøttolje

Kokosnøttolje inneholder relativt høye mengder av stoffer som kan ha positiv effekt på Alzheimers sykdom, og det har vist seg å hjelpe deg med å bli kvitt magefett.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!


Ekstra Virgin olivenolje

Ekstra Virgin olivenolje er en av de sunneste vegetabilske oljene du kan finne. Den inneholder hjerte-sunt enumettet fett og er veldig høyt i antioksidanter med kraftige helsemessige fordeler.

Tran

Tran er en olje som utvinnes av fiskelever, og som er rik på vitamin A, vitamin D og umettede fettsyrer. Tran er en av få naturlige kilder til vitamin D i kosten i Norge. Tran har også en høy konsentrasjon av omega-3 fettsyrer, som sies å ha gunstig helseeffekt på blant annet hjerte og kretsløp, ledd og huden.

Relaterte artikler:

Sunt korn og brød når du trener

Frukt og bær når du trener

Annonse fra X-LIFE