ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
Til tross for at nøtter inneholder mye fett og kalorier, kan nøtter og frø hjelpe deg å gå ned i vekt. Lær mer om hvilke sunne nøtter du bør spise når du trener!
Disse matvarene er knasende gode og mettende, fylt med viktige næringsstoffer som mange ikke får nok av, inkludert magnesium og E-vitamin. Nøtter og frø krever nesten ingen forberedelser, og er enkelt å legge inn i kostholdet ditt. Nøtter og frø passer perfekt som snacks eller mellommåltid.
Mandler
Mandler er en populær nøtt fullpakket med E-vitamin, antioksidanter, magnesium og fiber. Studier viser at mandler kan hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre metabolsk helse.
Chiafrø
Chiafrø er blant de mest næringsrike matvarene vi har. 28 gram inneholder 11 gram fiber og betydelige mengder magnesium, mangan, kalsium og forskjellige andre næringsstoffer.
Kokosnøtter
Kokosnøtter er fulle av fiber og sunne fettsyrer som kalles triglyserider.
Macdamianøtter
Macadamia nøtter er velsmakende. De har mye høyere innhold enumettet fett og lavere innhold av omega-6-fettsyrer enn de fleste andre nøtter.
Valnøtter
Valnøtter er svært næringsrike og fulle av fiber og forskjellige vitaminer og mineraler.
Relaterte artikler:
Spis mer sunne grønnsaker når du trener
ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
