20-70% RABATT!

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds


HØSTTURER!

SPAR OPPTIL 40% FØR DET ER FOR SENT

Sunn og smakfull smoothie med blåbær og havregryn

Blåbær og havregryn gir deg energi når du skal fylle opp igjen glykogenlagrene etter en treningsøkt eller løp, og gi deg viktige antioksidanter.

1 porsjon
Tidsbruk: 5 minutter

smoothie havregryn banan

sunn frokost smoothie med havregryn

smoothie med havregryn og bær

Det er mer enn én måte å spise havregryn på. Når du ikke har lyst til å sette deg med en skål med frokostblanding (som etter et tøft løp), kan du prøve å bruke valset havre i en smoothie i stedet. De gir et karbokick og solid tekstur som vil fylle deg opp og gi mer energi og næring. Bland inn blåbær for en dose virkningsfulle antioksidanter som hjelper til med å nøytralisere frie radikaler forårsaket av trening.

Ingredienser

1 kopp fettfri melk
½ kopp usøtede frosne blåbær
½ kopp fettfri vanlig gresk yoghurt
¼ kopp gammeldags valset havre
1 ss malt linfrø

Slik gjør du

Blande melk, blåbær, yoghurt, havre og linfrø i en blender, til blandingen er jevn og glatt.

Slik gjør du

306 kalorier, 42 g karbohydrater, 6 g fiber, 24 g protein, 5 g totalt fett, 0,5 g mettet fett, 149 mg natrium.

Relaterte artikler:

Smakfull smoothie med gresk yoghurt og sjokolademelk

Sunn snacks med krydrede pekannøtter

Om forfatteren

Legg inn kommentar

20-70% RABATT!

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

HØSTTURER!

SPAR OPPTIL 40%