Sunn og smakfull smoothie med blåbær og havregryn

0
289
Sunn og smakfull smoothie med blåbær og havregryn
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Blåbær og havregryn gir deg energi når du skal fylle opp igjen glykogenlagrene etter en treningsøkt eller løp, og gi deg viktige antioksidanter.

1 porsjon
Tidsbruk: 5 minutter

smoothie havregryn banan

sunn frokost smoothie med havregryn

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

smoothie med havregryn og bær

Det er mer enn én måte å spise havregryn på. Når du ikke har lyst til å sette deg med en skål med frokostblanding (som etter et tøft løp), kan du prøve å bruke valset havre i en smoothie i stedet. De gir et karbokick og solid tekstur som vil fylle deg opp og gi mer energi og næring. Bland inn blåbær for en dose virkningsfulle antioksidanter som hjelper til med å nøytralisere frie radikaler forårsaket av trening.

Ingredienser

1 kopp fettfri melk
½ kopp usøtede frosne blåbær
½ kopp fettfri vanlig gresk yoghurt
¼ kopp gammeldags valset havre
1 ss malt linfrø

Slik gjør du

Blande melk, blåbær, yoghurt, havre og linfrø i en blender, til blandingen er jevn og glatt.

Slik gjør du

306 kalorier, 42 g karbohydrater, 6 g fiber, 24 g protein, 5 g totalt fett, 0,5 g mettet fett, 149 mg natrium.

Relaterte artikler:

Smakfull smoothie med gresk yoghurt og sjokolademelk

Sunn snacks med krydrede pekannøtter

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!