Styrketrening og løping

S

Styrketrening og løping. Kombinerer du styrketrening med løping, eller blir det bare løping? I hvilken grad mener du styrketrening er viktig for å bli en bedre løper?

Styrketrening og løping

Fordelene med økt aerob kapasitet er velkjent når det gjelder løping. Men løping er også en sport som påfører kroppen stor belastning for hver gang foten treffer bakken. Dersom kroppen ikke er i stand til å absorbere denne belastningen, risikerer du å bli skadet. Styrketrening kan bidra til å redusere denne risikoen, ved at kroppen blir sterkere og bedre i stand til å absorbere belastningen det er å løpe. Det er ofte ikke mye styrketrening som skal til for at dette skal ha en positiv effekt.

Del dine erfaringer med styrketrening og løping i vårt treningsforum!

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg