Styrketrening og løping

0
272
Styrketrening og løping

Styrketrening og løping. Kombinerer du styrketrening med løping, eller blir det bare løping? I hvilken grad mener du styrketrening er viktig for å bli en bedre løper?

Styrketrening og løping

Fordelene med økt aerob kapasitet er velkjent når det gjelder løping. Men løping er også en sport som påfører kroppen stor belastning for hver gang foten treffer bakken. Dersom kroppen ikke er i stand til å absorbere denne belastningen, risikerer du å bli skadet. Styrketrening kan bidra til å redusere denne risikoen, ved at kroppen blir sterkere og bedre i stand til å absorbere belastningen det er å løpe. Det er ofte ikke mye styrketrening som skal til for at dette skal ha en positiv effekt.

Del dine erfaringer med styrketrening og løping i vårt treningsforum!