Sliten i beina hele tiden

0
403
Sliten i beina hele tiden
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

Å være sliten i beina er et ganske vanlig symptom med en rekke underliggende faktorer. Lær mer om mulige årsaker til slitne bein.

Sliten i beina hele tiden

Å være sliten i beina er et ganske vanlig symptom med en rekke underliggende faktorer. Du kan ha en økt risiko for slitne bein hvis du er kvinne, overvektig eller eldre. Slitne bein kan også forekomme hos personer som regelmessig sitter eller står i lengre perioder.

Mulige årsaker til slitne bein

Slitne bein er vanligvis ikke grunn til bekymring, men det er fortsatt viktig å ta hensyn til kroppen din når det oppstår tretthet. Dette er spesielt hvis du har andre symptomer.

Her er noen mulige årsaker til slitne bein:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Overforbruk

Hvis du nylig har brukt beina mer enn normalt, kan de føles slitne. Forsikre deg om at du får nok hvile og jobber innenfor dine begrensninger. Dette vil hjelpe deg å unngå stress, overbelastning og skade. Hvis du bruker beina ofte mens du jobber, ta mange pauser gjennom dagen.

Underforbruk

Å ikke bruke beina kan også føre til at de føles slitne. Hvis du må sitte i lengre perioder, bør du være aktiv i minst fem minutter hver time. Hvis du tilbringer en lengre periode i sengen, gjør du enkle øvelser og strekker deg hver time. Løft beina på puter.

Muskelkramper

Overforbruk av beina kan føre til muskelkramper. Muskelkramper kan føre til at beina føles slitne. La beina og kroppen få god tid til å hvile til symptomene avtar. Kontakt legen din hvis krampene blir alvorlige.

Hypokalemi

Hypokalemi oppstår når du har lave nivåer av kalium i blodomløpet. Dette kan forårsake:

  • utmattelse
  • svakhet
  • kramper i beina
  • forstoppelse

Visse medisiner eller tilstander kan forårsake hypokalemia. Kontakt legen din for å finne den underliggende årsaken og det beste behandlingsalternativet for deg.

Åreknuter

Du kan ha slitne, tunge eller verkende bein hvis du har åreknuter. Disse oppstår når venene dine ikke fungerer som de skal og begynner å samle blod. Dette får venene dine til å forstørres og hovne opp. Vanligvis kan egenomsorgstiltak, for eksempel trening, høyde og kompresjonsstrømper, bidra til å lindre disse symptomene. Kontakt legen din hvis symptomene dine ikke forbedres.

Dårlig sirkulasjon

Beina dine kan føles slitne hvis blodet ditt ikke sirkulerer ordentlig gjennom kroppen din. Dårlig sirkulasjon påvirker ofte den nedre delen av kroppen din, siden det er vanskeligere for blod å strømme oppover mot hjertet ditt. Noen ganger kan blod samles i bena, anklene og føttene.

Du kan kanskje forbedre dårlig sirkulasjon ved å:

  • bevege deg mer
  • unngå stramme klær
  • håndtere underliggende forhold, som diabetes

Kontakt legen din hvis du har tatt grep for å forbedre sirkulasjonen, men ikke har sett noen forbedring. Legen din kan foreskrive medisiner for å forbedre sirkulasjonen din.

Svangerskap

Hevelse i svangerskapet kan være forårsaket av:

  • hormoner
  • væskeansamling
  • økt trykk på vener

Beina dine kan føles trette og ukomfortable som en følge. Du kan oppleve kramper og åreknuter. Å sove på venstre side kan bidra til å redusere noe av trykket fra venen som sirkulerer blod fra underkroppen til hjertet. Kontakt legen din hvis du opplever plutselig eller alvorlig hevelse. Dette kan være et tegn på preeklampsi.

Multippel sklerose (MS)

Muskeltretthet eller tunge bein kan være et tegn på MS. Faktisk er tretthet det mest rapporterte symptomet blant personer med denne tilstanden. Varme og luftfuktighet kan gjøre symptomene verre. MS forårsaker tretthet fordi tilstanden påvirker nervene dine og forstyrrer kommunikasjonen mellom hjernen og musklene dine.

Andre symptomer på MS inkluderer:

  • uskarpt eller dobbeltsyn, eller tap av syn
  • prikking og nummenhet
  • smerter eller muskelspasmer
  • tap av balanse eller følelser av svimmelhet
  • blæreproblemer
  • seksuell dysfunksjon
  • problemer med å konsentrere seg, holde seg organisert eller huske ting

MS krever en diagnose fra legen din. Snakk med legen din hvis du mistenker MS.

Relaterte artikler:

Prikking i fingrene og beina

Stive muskler i beina

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!