Slimløsende kjerringråd

Visse midler, som å holde seg hydrert, bruke en luftfukter og innta helsefremmende midler, kan alle bidra til å lindre overflødig slim i halsen eller brystet. Her får du noen slimløsende kjerringråd.

Hva forårsaker slim i halsen?

Slim er det som henger bak i halsen når du er syk. Det er i hvert fall da de fleste legger merke til det. Men visste du at du har dette slimet hele tiden? Slimhinner lager slim for å beskytte og støtte luftveiene.

Disse membranene strekker seg i:

  • munn
  • nese
  • hals
  • bihuler
  • lungene

Slim er klissete slik at det kan fange opp støv, allergener og virus. Når du er frisk, er slimet tynt og mindre merkbart. Når du er syk eller utsatt for for mange partikler, kan slimet bli tykt og bli mer merkbart ettersom det fanger disse fremmede stoffene. Slim er en sunn del av luftveiene, men hvis det gjør deg ukomfortabel, finnes det måter å tynne det ut eller redusere det.

Relatert: Slim i halsen etter forkjølelse

Fukt luften

Å fukte luften rundt deg kan bidra til å holde slimet tynt. Du har kanskje hørt at damp kan fjerne slim, men det er ikke mye vitenskapelig støtte for denne ideen.

I stedet for damp kan du bruke en kjølende tåkeluftfukter. Du kan kjøre denne luftfukteren trygt hele dagen. Du vil bare sørge for at du bytter vann hver dag og rengjøre luftfukteren i henhold til instruksjoner.

Hold deg hydrert og varm

Å drikke nok væsker, spesielt varme kan hjelpe med slimflyten. Vann og andre væsker kan løsne opphopningen ved å hjelpe slimet å bevege seg. Prøv å nippe til væsker, som juice, klare buljonger og suppe. Andre gode væskevalg inkluderer koffeinfri te, varm fruktjuice og sitronvann.

Drikke bør ikke være det eneste som er varmt. Det bør du også være. Å holde seg varm er et enkelt kjerringråd for å berolige luftveiene. Det er fordi du er bedre i stand til å bekjempe forhold som forårsaker overflødig slim (som forkjølelse) når du har en varmere kroppstemperatur.

Metoder for å holde seg varm inkluderer:

  • varme dusjer
  • bruke varmere klær for å avverge kalde temperaturer
  • kose seg i sengen med et ekstra teppe

Relatert: Hvordan bli kvitt slim i halsen

Spise respiratoriske helsefremmende ingredienser

Prøv å spise mat og drikke som inneholder sitron, ingefær og hvitløk. En undersøkelse fra 2018 fant at disse kan hjelpe til med å behandle forkjølelse, hoste og overflødig slim, selv om det ikke er mye forskning for å støtte det. Krydret mat som inneholder capsaicin, for eksempel cayenne eller chilipepper, kan også hjelpe midlertidig å fjerne bihulene og få slim i bevegelse.

Det er noen vitenskapelige bevis for at følgende matvarer og kosttilskudd kan hjelpe til med å behandle og redusere risikoen for visse virale luftveissykdommer:

  • lakrisrot
  • ginseng
  • bær
  • echinacea
  • granateple

KAMPANJER HOS MILRAB |

Kyllingsuppe kan være bra for å behandle forkjølelse og bli kvitt overflødig slim. Dette er fordi kyllingsuppe bremser nøytrofile bevegelser i kroppen din. Nøytrofiler, en type hvite blodlegemer, bekjemper infeksjon. Når de beveger seg sakte, forblir de i områdene av kroppen din der infeksjonen eksisterer lenger.

Generelt er det nødvendig med flere studier for å bekrefte effekten av disse matvarene, men for de fleste er det trygt å prøve å legge til disse ingrediensene i kostholdet. Hvis du tar noen reseptbelagte medisiner, spør legen din før du legger til nye ingredienser i kostholdet ditt.

Gurgle saltvann

Å gurgle varmt saltvann kan hjelpe med å klare slim bak i halsen. Det kan til og med bidra til å lindre sår hals. Følg disse enkle trinnene når du gurgler saltvann:

  • Bland sammen en kopp vann med 1/2 til 3/4 teskje salt. Varmt vann fungerer best, fordi det løser opp saltet raskere. Det er også en god idé å bruke filtrert eller flaskevann som ikke inneholder irriterende klor.
  • Nipp til litt av blandingen og vipp hodet litt bakover.
  • La blandingen skylle inn i halsen uten å svelge den.
  • Gurgle i 30 til 60 sekunder, og spytt deretter ut vannet.
  • Gjenta etter behov.

Forskning fra 2018 støtter ideen om at slim tynner ut etter konsekvent bruk av saltvann i mer enn en uke.

Bruk eukalyptusolje

Å bruke eterisk eukalyptusolje kan bidra til å redusere overflødig slim i brystet. Det fungerer ved å løsne slimet slik at du lettere kan hoste det ut. Samtidig, hvis du har en irriterende hoste, kan eukalyptusen lindre den. Du kan enten inhalere dampen ved å bruke en diffuser eller bruke en balsam som inneholder denne ingrediensen.

Ta reseptfrie legemidler

Det finnes også reseptfrie medisiner du kan bruke. Dekongestanter, for eksempel, kan redusere slimet som renner fra nesen. Dette slimet anses ikke som slim i brystet, men det kan føre til tett bryst. Dekongestanter virker ved å redusere hevelse i nesen og åpne opp luftveiene dine.

Du finner orale dekongestanter i form av:

  • tabletter eller kapsler
  • væsker eller sirup
  • pulver med smakstilsetning

Det finnes også mange slimløsende nesesprayer på markedet.

Du kan prøve produkter som guaifenesin (Mucinex) som tynner ut slim slik at det ikke sitter i baksiden av halsen eller brystet. Denne typen medisin kalles et slimløsende middel, som betyr at det hjelper deg å drive ut slim ved å tynne det ut og løsne det.

Denne reseptfrie behandlingen varer vanligvis i 12 timer, men du bør følge instruksjonene på pakken. Det finnes barneversjoner for barn i alderen 4 år og eldre.

KAMPANJER HOS MILRAB |

Brystkremer/salver, som Vicks VapoRub, inneholder eukalyptusolje for å lindre hoste og potensielt bli kvitt slim. Du kan gni det på brystet og nakken opptil tre ganger om dagen. Yngre barn bør ikke bruke Vicks i full styrke, men selskapet lager en versjon for babyer.

Prøv reseptbelagte medisiner

Hvis du har visse tilstander eller infeksjoner, kan legen din forskrive medisiner for å behandle den underliggende årsaken til symptomene dine. Det finnes spesifikke medisiner som kan tynne ut slimet ditt hvis du har en kronisk lungesykdom, som cystisk fibrose.

Hypertont saltvann er en behandling som inhaleres gjennom en forstøver. Den er sterkere enn en reseptfri saltvannsløsning, noe som betyr at den noen ganger kan være mer effektiv. Det fungerer ved å øke mengden salt i luftveiene. Den kommer i forskjellige styrker og kan brukes på personer i alderen 6 år og eldre.

Hypertont saltvannsbehandling gir kun midlertidig lindring og kan forårsake noen bivirkninger, som:

  • hoste
  • sår hals
  • tetthet i brystet

Dornase-alfa (Pulmozyme) er et slimløsende medikament som ofte brukes av personer med cystisk fibrose. Du inhalerer det gjennom en forstøver. Den er også egnet for personer i alderen 6 år og oppover.

Du kan miste stemmen eller utvikle utslett mens du bruker denne medisinen. Andre bivirkninger inkluderer:

  • ubehag i halsen
  • feber
  • svimmelhet
  • rennende nese

Når du bør oppsøke lege

Overflødig eller tykt slim fra tid til annen er vanligvis ikke en grunn til bekymring. Du legger kanskje merke til det om morgenen fordi det har samlet seg og tørket over natten. Du kan også merke slim mer hvis du er syk, har sesongallergier eller hvis du er dehydrert.

Hvis ubehagelig slim blir vanlig, kan du bestille en time hos legen din. Det er flere helsetilstander som kan forårsake opphopning av slim, inkludert:

  • sur refluks
  • allergier
  • astma
  • cystisk fibrose (selv om denne tilstanden vanligvis diagnostiseres tidlig i livet)
  • kronisk bronkitt
  • andre lungesykdommer

Kontakt legen din hvis slimet har plaget deg i en måned eller lenger. Gi legen din beskjed hvis du har andre symptomer, som:

  • hoster opp blod
  • brystsmerter
  • kortpustethet
  • tungpustethet

KAMPANJER HOS MILRAB |

Referanser

Om forfatteren