Sjuende etappe av Holmenkollstafetten – Besserud

0
315
Sjuende etappe av Holmenkollstafetten


HØSTSALG!

Opptil 

23%

rabatt!



Lær mer om hvordan du kan trene for 7. etappe av Holmenkollstafetten, som er etappen som går opp til Besserud.

Beskrivelse av sjuende etappe av Holmenkollstafetten

Besserud – Holmenkollstafetten

Den sjuende etappen av Holmenkollstafetten er etappen som starter ved Slemdal skole og strekker seg helt opp til Besserud. Denne etappen er ofte omtalt som kongeetappen og har en lengde på1790 meter. De første 200-300 meterne går i lettere partier, før det stiger jevnt helt opp til toppen av Besserud.

Hvordan trene for kongeetappen i Holmenkollstafetten

For å simulere hvordan det er å løpe i et høyt tempo i relativt bratt stigning, må du gjennomføre motbakketrening med langintervaller for å være best mulig forberedt for sjuende etappe av Holmenkollstafetten. Du bør også trene mer tradisjonell intervalltrening eller tempointervaller i flatere partier, for å bygge opp hurtighet. Motbakketreningen for sjuende etappe av Holmenkollstafetten kan bestå av langintervaller med en lengde på 500- 2000 meter. Løpe intervallene progressivt raskere, og pass på at du holder deg innenfor anaerob terskel. Tempointervallene kan ha en lengde på 1500-2000 meter, og kan bli gjennomført med høy intensitet, men innenfor terskel.

Relaterte artikler:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-life

30%

PÅ ALT FRA

NORDIC!



Sjette etappe av Holmenkollstafetten – Lille Besserud

Trening for Holmenkollstafetten

Annonse fra X-LIFESX-erfit Indoor 200 er en stødig og solid spinningsykkel for deg som ønsker å komme i form!