Lær mer om hvordan du kan sette deg mål med SpurtFaster, for at du skal bli en lettere og raskere løper.
Hva er SpurtFaster
SpurtFaster er en løpekalkulator som estimerer hvor mye raskere (eller tregere) du kan løpe, basert på distanse, tid og kroppsvekt. Kalkulatoren tar utgangspunkt i din nåværende kroppsvekt, og beregner hvor mye tid du kan spare når du går x antall kilo ned i vekt. Kalkulatoren opererer med 6 intervaller, der hvert intervall tilsvarer 6 kg ned eller opp. For hver hver kilo du går opp eller ned, vil kalkulatoren estimere hvor mye tid du sparer eller trenger ekstra for den aktuelle distansen.
Hvordan sette seg mål med SpurtFaster
Sett deg et realistisk mål for hvor mye du ønsker å gå ned i vekt. Har du mange kilo ekstra kan målet være å gå ned flere kilo, mens målet bør være mer nøkternt dersom du allerede har en normal kroppsvekt, mens ønsker å gå ned noe for å løpe raskere på en bestemt distanse. Det viktigste du kan gjøre for å nå målet ditt, er å ha et sunt og balansert kosthold, kombinert med regelmessig trening. Ha et langsiktig perspektiv på målet ditt, for å unngå å tære av muskelmassen i stedet for fett, og for å unngå helserisiko ved å gå for mye ned i vekt.
Beregne dine mål med SpurtFaster
Legg inn vekt distanse og tid, for å bestemme dine mål.
Relaterte artikler:
