Rolig trening i 19 km

0
275
Rolig trening i 19 km
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra Brynje of NorwayNår Brynjes plagg presterer på klodens mest ugjestmilde steder, så vil de garantert fungere for deg også!

Rolig trening i 19 km. Denne treningsøkta løp jeg 19 km med lav til moderat intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet med denne treningsøkta var å bygge treningsvolum og øke aerob kapasitet.

Gjennomføring av treningsøkt

Treningsøkta ble gjennomført på følgende måte:

Treningsøkta ble gjennomført i en temperatur som lå rundt 10 minusgrader, men likevel var tempoet bra til å være en rolig økt. Ofte går det mye tregere når du trener når det er kaldt, og det er helt normalt. I løpet av disse 19 kilometerne kom jeg skikkelig i flytsonen. Jeg hadde høy frekvens på steget og beina gikk av seg selv, mens jeg kunne tenke på andre ting. Morsom treningsøkt!

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-lifeKundefavoritten Masterfit TP150 er en suveren tredemølle i høy kvalitet til hjemmebruk - storebroren til bestselgeren TP100!

Relaterte artikler:

Hvor mye rolig trening

Trening med 15 km rolig løping

Annonse fra X-LIFEFå 30% rabatt hos X-life på en mengde merkeklær!