Rolig løping med moderat intensitet

0
206
Rolig løping med moderat intensitet
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

Denne treningsøkta ble gjennomført med rolig løping i fjellet, langs vei og i terreng.

Denne treningsøkta forbedret min aerobe kondisjon. Den forbedret også utholdenheten for musklene som arbeider ved å øke blodsirkulasjonen til dem. Karbohydrater er hovednæringskilden som kroppen bruker med denne treningsintensiteten.

Gjennomføring

Treningsøkta startet med 3 km langs vei med en jevn stigning. Deretter tok løypa av og inn på snaut 4 km lang trailløype. Denne løypa var både morsom og krevende, siden det var mye kuler og svinger i løypa. Treningsøkta ble avsluttet ned en alpinbakke. Gjennomsnittsfarten lå litt over 6 minutt per km, og lengden på økta var omtrent 10 km.

Relaterte artikler:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Fra jogging til løping

Rolig løping langs vei og i terreng

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!