Rolig løping langs vei og i terreng

0
262
Rolig løping langs vei og i terreng
Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

GARMIN

Fenix 5 Plus Sapphire

Carbon!

DU SPARER KR 4 500,-

9 499,-

4 999,-

Denne treningsøkta gjennomførte jeg på fjellet, langs vei og i en kupert trailløype.

Effekt av trening

Denne treningen forbedret min generelle grunnleggende kondisjon og aerobe utholdenhet, og økte metabolismen. Kroppens evne til å lagre oksygen i det kardiologiske systemet og i musklene ble forbedret. Fett er hovednæringskilden som kroppen din bruker med denne treningsintensiteten, noe som opprettholder glukoselagrene.

Gjennomføring av treningsøkt

Treningsøkta strekte seg over en kort distanse på 6 km, og hadde en varighet på 45 minutter. Gjennomsnittspulsen var på 105, men pulsen varierte mye i og med at det var mye opp og ned. Tempoet var lavt. Jogging kan være beskrivende. Løypa startet med 3 km langs vei, før jeg tok av, og inn på deler av trailløype for sykkel. Løypa snirklet seg gjennom fjellterrenget, og var morsom å løpe i.

Relaterte artikler:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

12 km løping i terreng

Løping på sti og skogsvei

Annonse fra X-LIFE