Rolig løping langs vei og i terreng

0
229
Rolig løping langs vei og i terreng
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

X-LIFE.NO gir deg alt du trenger av treningsutstyr!

SPAR

3000,-

9 999,-

12 999,-

- 18 km/t

- 10 stigningsnivåer

- 12 forhåndsinnstilte program

- Threadflex dempesystem som gir 12% mykere demping enn asfalt

Denne treningsøkta gjennomførte jeg på fjellet, langs vei og i en kupert trailløype.

Effekt av trening

Denne treningen forbedret min generelle grunnleggende kondisjon og aerobe utholdenhet, og økte metabolismen. Kroppens evne til å lagre oksygen i det kardiologiske systemet og i musklene ble forbedret. Fett er hovednæringskilden som kroppen din bruker med denne treningsintensiteten, noe som opprettholder glukoselagrene.

Gjennomføring av treningsøkt

Treningsøkta strekte seg over en kort distanse på 6 km, og hadde en varighet på 45 minutter. Gjennomsnittspulsen var på 105, men pulsen varierte mye i og med at det var mye opp og ned. Tempoet var lavt. Jogging kan være beskrivende. Løypa startet med 3 km langs vei, før jeg tok av, og inn på deler av trailløype for sykkel. Løypa snirklet seg gjennom fjellterrenget, og var morsom å løpe i.

Relaterte artikler:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

HØSTSALG!

OKTOBERFEST HOS MILRAB

SPAR

OPPTIL

40%!


12 km løping i terreng

Løping på sti og skogsvei

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!

OPPTIL

45%

RABATT!