Rolig løping i variert terreng. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig løpetur i kupert terreng.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å gjennomføre en rolig trening dagen før en litt hardere treningsøkt med tempointervaller.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
- 40 minutter løping med lav intensitet
Løypa jeg trente i var mye opp og ned, etter først å ha løpt noen 100 meter i flatt terreng. Løypa gikk først ned i 2 km, for deretter å flate ute halvannen kilometer. Deretter er det en ganske hard stigning før løypa flatet ut igjen.
Relaterte artikler:
