Rolig løping i variert terreng

0
197
Rolig løping i variert terreng

Rolig løping i variert terreng. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig løpetur i kupert terreng.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å gjennomføre en rolig trening dagen før en litt hardere treningsøkt med tempointervaller.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Løypa jeg trente i var mye opp og ned, etter først å ha løpt noen 100 meter i flatt terreng. Løypa gikk først ned i 2 km, for deretter å flate ute halvannen kilometer. Deretter er det en ganske hard stigning før løypa flatet ut igjen.

Relaterte artikler:

6×1200 meter tempointervall

Trening med lav intensitet