Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig løping i 9 km for å friske opp beina etter en langtur dagen før.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å gjennomføre rolig løping for å restituere beina etter langtur.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
- 9 km rolig løping i kupert terreng
Restitusjonstreningen ble gjennomført i en fast løypa brukt til formålet. Turen gikk rolig tempo.
Relaterte artikler:
Løpeprogram for 10 km under 45 min
