Rolig løpetur etter hard tempotrening

R

Denne treningsøkta ble gjennomført med rolig løping i skogsløype, etter hard tempotrening dagen før.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å fremskynde restitusjon gjennom restitusjonstrening med lav intensitet.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført i denne treningsøkta:

8 km restitusjonstrening i skogsløype

Treningsøkta ble gjennomført i en kupert skogsløype med en lengde på omtrent 4 km. Denne løypa løp jeg 2 ganger. Løypa er krevende, så tempoet ble lavt. Underlaget i skogsløypa er behagelig å løpe på, og et takknemlig avbrekk fra løping på asfalt.

Relaterte artikler:

12 km løping i terreng

Fordeler med å trene løping i terreng

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg