Rolig løpetur etter hard tempotrening

0
87
Rolig løpetur etter hard tempotrening

Denne treningsøkta ble gjennomført med rolig løping i skogsløype, etter hard tempotrening dagen før.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å fremskynde restitusjon gjennom restitusjonstrening med lav intensitet.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført i denne treningsøkta:

8 km restitusjonstrening i skogsløype

Treningsøkta ble gjennomført i en kupert skogsløype med en lengde på omtrent 4 km. Denne løypa løp jeg 2 ganger. Løypa er krevende, så tempoet ble lavt. Underlaget i skogsløypa er behagelig å løpe på, og et takknemlig avbrekk fra løping på asfalt.

Relaterte artikler:

12 km løping i terreng

Fordeler med å trene løping i terreng