Restitusjonstrening etter hard tempotrening

0
77
Restitusjonstrening etter hard tempotrening

Denne treningsøkta ble gjennomført rolig, for å restituere etter hard tempotrening dagen før.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å løse opp i muskulaturen og restituere etter en hard treningsøkt dagen før.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

12 km løping med lav intensitet

Økta ble gjennomført i kupert terreng som gikk mye opp og ned. Jeg måtte senke tempoet mye i motbakkene for å opprettholde lav nok intensitet. Tøyde ut leggene avslutningsvis.

Relaterte artikler:

Restitusjonstrening for løpere

Sone 1 løping og pulssoner