Restitusjonstrening etter hard tempotrening

0
249
Restitusjonstrening etter hard tempotrening
Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

GARMIN FOREUNNER

745!

SPAR KR 1 050,-

Denne treningsøkta ble gjennomført rolig, for å restituere etter hard tempotrening dagen før.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å løse opp i muskulaturen og restituere etter en hard treningsøkt dagen før.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

12 km løping med lav intensitet

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

GJØR ET 

TRENINGSKUPP!

SPAR OPPTIL 40%

Økta ble gjennomført i kupert terreng som gikk mye opp og ned. Jeg måtte senke tempoet mye i motbakkene for å opprettholde lav nok intensitet. Tøyde ut leggene avslutningsvis.

Relaterte artikler:

Restitusjonstrening for løpere

Sone 1 løping og pulssoner

Annonse fra X-LIFE