Denne treningsøkta ble gjennomført rolig, for å restituere etter hard tempotrening dagen før.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å løse opp i muskulaturen og restituere etter en hard treningsøkt dagen før.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
12 km løping med lav intensitet
Økta ble gjennomført i kupert terreng som gikk mye opp og ned. Jeg måtte senke tempoet mye i motbakkene for å opprettholde lav nok intensitet. Tøyde ut leggene avslutningsvis.
Relaterte artikler:
