Restitusjonstrening etter hard tempotrening

0
273
Restitusjonstrening etter hard tempotrening
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE

GRATIS BYTTE I 30 DAGER!



Denne treningsøkta ble gjennomført rolig, for å restituere etter hard tempotrening dagen før.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å løse opp i muskulaturen og restituere etter en hard treningsøkt dagen før.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

12 km løping med lav intensitet

Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


Økta ble gjennomført i kupert terreng som gikk mye opp og ned. Jeg måtte senke tempoet mye i motbakkene for å opprettholde lav nok intensitet. Tøyde ut leggene avslutningsvis.

Relaterte artikler:

Restitusjonstrening for løpere

Sone 1 løping og pulssoner

Annonse fra MILRAB