Restitusjonstrening etter hard tempotrening

0
217
Restitusjonstrening etter hard tempotrening
SX-erfit Indoor 200 er en stødig og solid spinningsykkel for deg som ønsker å komme i form!

Denne treningsøkta ble gjennomført rolig, for å restituere etter hard tempotrening dagen før.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å løse opp i muskulaturen og restituere etter en hard treningsøkt dagen før.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

12 km løping med lav intensitet

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-life

Økta ble gjennomført i kupert terreng som gikk mye opp og ned. Jeg måtte senke tempoet mye i motbakkene for å opprettholde lav nok intensitet. Tøyde ut leggene avslutningsvis.

Relaterte artikler:

Restitusjonstrening for løpere

Sone 1 løping og pulssoner

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!

Opptil 

23%

rabatt!