50%

MERKEVARESALG!

 

I RABATT PÅ MENGDER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG TURUTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Kaon er en ekstremt lett dunjakke som er enkel å pakke med seg.
 

Diablo Down Hoodie er fylt med 700-dun, som gir god varme på kalde dager.

THE NORTH FACE W Diablo Down

RAB

Kaon Wmns

RAB Microlight Alpine WmnS

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i der, vekt og varme er de viktigste faktorene.

3 199,-

1 499,-

1 849,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 1 500,-

Du får 20% i rabatt!

JANUAR

SALG!

3 999,-

2 999,-

JANUAR

SALG!

2 499,-

Du sparer 650,-

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Den har avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær.

Når det blir kaldere ute så er denne parkaen veldig god å ha. Lausanne III er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

Swims W Lausanne III Parka

Swims W

Davos III 

Swims

Zürich III
 

Når det blir kaldere ute så er denne 3-i-1 parkaen veldig god å ha. Dette er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

3 499,-

4 499,-

3 779,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 801,-

Du får 30% i rabatt!

JANUAR

SALG!

5 000,-

5 300,-

JANUAR

SALG!

6 200,-

Du sparer 2 421,-

Teknisk hybrid-jakke til allsidig trening, tur og perfekt som isolerende mellomlagsplagg. 

Den populære hybrid dunjakken til herre har blitt oppdatert med nytt mønster! Perfekt til et aktivt liv om vinteren. 
 

TUFTE M Lynx Hybrid

NORTHUG Bormio Tech Hybrid Ins

THE NORTH FACE W Belleview Stretch

Belleview Stretch Down Hoodie er konstruert med en blanding av ultravarm dun og syntetisk isolasjon.

1 499,-

2 599,-

999,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 900,-

Du får 40% i rabatt!

JANUAR

SALG!

2 499,-

3 499,-

JANUAR

SALG!

Du får 44% i rabatt!

1 799,-

Periodisk faste og ketose

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Keto-dietten og periodisk faste er to helsetrender mange henger seg på. Lær mer om periodisk faste og ketose, og om du bør kombinere dem.

Tufte Wear 

Hiking Pants Wms

899,-

Se hele utvalget!

RAB Torque Wmns

899,-

Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform. 

Du får 44% i rabatt!

Du får 40% i rabatt!

1 499,-

ANNONSØRINNHOLD |

1 599,-

En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.

Mange helsebevisste mennesker bruker disse metodene for å gå ned i vekt og kontrollere helsemessige forhold. Selv om begge har forskning som støtter de påståtte fordelene, lurer mange på om det er trygt og effektivt å kombinere de to.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

Se hele utvalget!

699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

Du får 59% i rabatt!

Du får 59% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

1 699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

699,-

1 699,-

Denne artikkelen definerer periodisk faste og keto-dietten og forklarer om det er en god ide å kombinere de to.

Relatert: Periodisk faste og vektnedgang

Hva er periodisk faste?

Periodisk faste er en metode som går mellom kaloribegrensning – eller faste – og normalt kosthold i løpet av en spesifikk tidsperiode. Det er mange forskjellige typer periodiske fasterutiner, inkludert 5:2-metoden og alternerende dager med faste. Kanskje den mest populære typen periodisk faste er 16/8-metoden, som innebærer å spise i løpet av en åtte timers tidsramme før du faster 16 timer.

Periodisk faste brukes hovedsakelig som en metode for å gå ned i vekt. Imidlertid fant studier at det kan være til nytte for helsen på mange andre måter. For eksempel har det vist seg at periodisk fasting reduserer betennelse og forbedrer hjernens funksjon og kontroll av blodsukkeret.

Hva er Keto-dietten?

Det ketogene (keto) kostholdet er et fettholdig kosthold, med lavt innhold av karbohydrater. Karbohydrater reduseres vanligvis til under 50 gram per dag, noe som tvinger kroppen din til å forbrenne på fett i stedet for glukose, som er den viktigste energikilden. I den metabolske prosessen, kjent som ketose, bryter ned fett i kroppen, for å danne stoffer som kalles ketoner som fungerer som en alternativ drivstoffkilde. Denne dietten er en effektiv måte å gå ned i vekt på, men det har også flere andre fordeler. Keto-dietten har blitt brukt i nesten et århundre for å behandle epilepsi og er lovende for andre nevrologiske lidelser. For eksempel kan keto-kostholdet forbedre mentale symptomer hos mennesker med Alzheimers sykdom. Dessuten kan det redusere blodsukkeret, forbedre insulinresistensen og redusere risikofaktorer for hjertesykdommer som triglyseridnivåer.

Relatert: Streng ketose diett

Potensielle fordeler ved å gjennomføre periodisk faste og keto-diett

Hvis du forplikter deg til det ketogene kostholdet mens du også gjennomfører periodisk faste, kan det gi deg følgende fordeler.

Kan gjøre det enklere å nå ketose

Periodisk faste kan hjelpe kroppen din til å nå ketose raskere enn keto-dietten alene. Det er fordi kroppen din, når du faster, opprettholder sin energibalanse ved å flytte drivstoffkilden fra karbohydrater til fett – den nøyaktige forutsetningen for keto-dietten. Under fasten synker insulinnivåene og glykogenlagrene, noe som fører til at kroppen din naturlig begynner å brenne fett som drivstoff. For alle som sliter med å nå ketose mens de er på keto-diett, kan det å innføre periodisk faste effektivt starte prosessen.

Relatert: Hvordan vet man at man er i ketose

Kan føre til mer reduksjon i fett

Å kombinere keto-diett og faste kan hjelpe deg med å forbrenne mer fett enn gjennom kostholdet alene. Fordi periodisk faste øker stoffskiftet ved å fremme termogenese, eller varmeproduksjon, kan kroppen din begynne å bruke fettlagre som det ikke er så lett å bli kvitt. Flere studier avslører at periodisk faste kan redusere overflødig kroppsfett.

I en åtte ukers studie med 34 menn som gjennomførte styrketrening, mistet de som praktiserte 16/8-metoden for periodisk faste nesten 14% mer kroppsfett enn de som fulgte et normalt spisemønster. Tilsvarende bemerket en gjennomgang av 28 studier at personer som brukte periodisk faste, i gjennomsnitt mistet 3,3 kg mer fettmasse enn de som fulgte dietter med lavt kaloriinnhold. I tillegg kan periodisk faste bevare muskelmasse under vekttap og forbedre energinivået, noe som kan være nyttig for keto-slankere som ønsker å forbedre atletisk ytelse og redusere kroppsfett. I tillegg understreker studier at periodisk faste kan redusere sult og fremme følelser av metthet, noe som kan bidra til vekttap.

Bør du kombinere periodisk faste og keto-diett?

Å kombinere det ketogene kostholdet med periodisk faste er sannsynligvis trygt for de fleste. Imidlertid bør gravide eller ammende kvinner og de med en historie med spiseforstyrrelser unngå periodisk faste.

Personer med visse helsemessige forhold, som diabetes eller hjertesykdom, bør konsultere en lege før de prøver periodisk faste sammen med ketodietten. Selv om noen kan synes det er nyttig å kombinere periodisk faste og keto-diett, er det viktig å merke seg at det kanskje ikke fungerer for alle. Noen mennesker kan oppleve at det er for vanskelig å faste på keto-dietten, eller at de kan oppleve bivirkninger, for eksempel overspising på dager de ikke faster, irritabilitet og tretthet. Husk at periodisk faste ikke er nødvendig for å nå ketose, selv om det kan brukes som et verktøy for å gjøre det raskere. Bare å følge et sunt keto-kosthold er nok for alle som ønsker å forbedre helsen ved å kutte ned på karbohydrater.

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Om forfatteren

Legg inn kommentar

1 189,-

HESTRA Army

Leather Heli GTX®

Lett og varm jakke med dunfyll. Den veier kun 410 gram.

2 200,-

ANNONSØRINNHOLD |

-46%

3 999,-

SWIMS

W Davos III 

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær

ANNONSØRINNHOLD |

6 300,-

-37%

1 319,-

DALE OF NORWAY

Cortina Basic M Masculine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-31%

1 389,-

ALFA Drift

Advance GTX W

Komfortabel tursko med hurtigsnøring, perfekt for utendørsaktiviteter.

ANNONSØRINNHOLD |

2 199,-

-37%

1 499,-

ICEBUG Haze M

RB9X GTX

Denne skoen er full av gode egenskaper. GORE-TEX® membranet gir komfortabel vanntetthet.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-21%

2 999,-

ALFA

Walk King Air GTX

En allsidig fjellstøvel med universell passform. GORE-TEX membranen sørger for vanntetthet og pusteevne.

ANNONSØRINNHOLD | 

3 999,-

-25%

1 549,-

SCARPA

Mescalito GTX

Mescalito GTX passer for fotturer i marka og på fjellet, til tekniske anmarsjer, via ferrata, eller som en robust og stabil hverdagssko.

ANNONSØRINNHOLD |

2 799,-

-45%

1199,-

DALE OF NORWAY Cortina Basic Feminine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

-37%

1 899,-

799,-

THE NORTH FACE

M Glacier Pro

Glacier Pro FZ gir lett varme, og er laget i et hurtigtørkende og pustende materiale. Hurtigtørkende og pustende. 

ANNONSØRINNHOLD |

1149,-

-30%

1 869,-

RAB

Nebula Pro

Nebula Pro-jakken er den varmeste av RAB sine nye Cirrus HL syntetiske isolerte jakker.

ANNONSØRINNHOLD |

2 499,-

-25%

1 569,-

SWEET PROTECTION Igniter 2Vi MIPS

Igniter 2Vi® Mips Helmet er en ekte all-mountain hjelm. Den har en hard skallkonstruksjon med utmerket ventilasjon og komfort. 

ANNONSØRINNHOLD |

2 299,-

-32%

735,-

RAB

Incline

Softshellbuksen er laget med Matrix ™ dobbeltvevet stoff, som gir vind- og værbestandighet.

1 299,-

ANNONSØRINNHOLD |

-43%