Hvis du foretrekker å gå fremfor å løpe, lurer du kanskje på hvordan de to øvelsene sammenlignes. Lær mer om hvorfor du bør gå mer.
Hvor ofte bør man jogge for å gå ned i vekt
Vil du gå ned i vekt? Så prøv å jogge! Men spørsmålet er, hva er den beste måten å oppnå optimalt vekttap på? Her får du flere gode tips for å maksimere treningen og gå ned i vekt.
Gjennomsnittsfart jogging
Jogging går i et saktere tempo enn løping, og de viktigste forskjellene er tempo og intensitet. Lær mer om gjennomsnittsfarten når du jogger.
Jogging på tredemølle
Å trene på tredemølle er en populær aktivitet for å komme i form, og kan bidra til å redusere sjansen for mange sykdommer. Lær mer om jogging på tredemølle.
Jogging etter fødsel
Tiden etter fødsel er tiden for helbredelse og restitusjon, men mange nybakte mødre vil også komme seg i bevegelse. Lær mer om jogging etter fødsel.
Vondt i hofta etter jogging
Løpere vil ofte måtte takle skader på et eller annet tidspunkt. Smerter i hoftene kan være noe av det vanskeligste og mest ubehagelige.
Fordeler med jogging
Å finne tid og motivasjon for trening kan være en utfordring. Imidlertid er de fysiske og mentale helsemessige fordelene ved å løpe så verdt det.
Puls ved jogging
Løping og andre kardiovaskulære øvelser øker en persons hjertefrekvens. Den ideelle pulssonen for et individ å trene i, avhenger av alder, treningsnivå og nåværende aktivitetsnivå, samt om de har noen medisinske tilstander eller ikke.
Hvorfor er jogging bra
Lær mer om hvorfor jogging er bra og kan føre til at du blir sunnere og i bedre form.
Hva gjør jogging med kroppen
Det er mange overbevisende grunner til at folk starter å jogge som trening: Du trenger ikke veldig mye utstyr og forbrenner massevis av kalorier.
