Bare 1 av 4 voksne får de anbefalte nivåene av fysisk aktivitet. Lær mer om konsekvenser av for lite fysisk aktivitet.
For lite fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet og helse
Regelmessig trening og et sunt kosthold kan føre til en rekke fordeler, inkludert økt energi, lykke, helse og til og med et langt liv.
Hvorfor øker pulsen under fysisk aktivitet
For at kroppen skal fungere skikkelig, må hjertet pumpe blod i tilstrekkelig hastighet for å opprettholde en tilstrekkelig og kontinuerlig tilførsel av oksygen.
Hvordan påvirker fysisk aktivitet helsen
Fysisk aktivitet eller trening kan forbedre helsen din og redusere risikoen for å utvikle flere sykdommer som type 2 diabetes, kreft og hjerte- og karsykdommer.
Barn og fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet avhenger av hvor gammelt barnet ditt er, og spenner fra å være aktiv hele dagen for førskolebarn, til å være aktiv i 60 minutter eller mer for eldre barn og ungdom.
Er sykling bra for ryggen
Sykling er en populær treningsform og er et godt alternativ for mennesker som har problemer med korsryggsmerter.
Sykle seg i form
Så å si alle som sykler vil bli i bedre form. Enten du er nybegynner eller profesjonell, uansett erfaring, gjelder de fleste av de samme retningslinjene når du skal sykle.
Sykling som trening
Sykling er førsteklasses kondisjonstrening. Du vil forbrenne rundt 400 kalorier i timen. I tillegg styrker det underkroppen, inkludert bein, hofter og setemuskler.
Sykling som slanking
Sykling er utmerket kondisjonstrening, kan bidra til å øke hjerte- og lungehelsen, forbedre blodstrømmen, bygge muskelstyrke og senke stressnivået. Hva med vektreduksjon? På toppen av det kan det også hjelpe deg å forbrenne fett, kalorier og gå ned i vekt. Men for å gå ned i vekt er det noen få ting du trenger å vite for en mest mulig effektiv syklingtrening. Hvordan gå ned i vekt med sykling...
Sykle hver dag
Sykling er aerob trening med lite belastning som gir mange fordeler. Trening på sykkel kan også varieres med tanke på intensitet, noe som gjør det egnet for alle nivåer.
