7. november 2018
Hvordan trene lange pyramideintervaller

Hvordan trene lange pyramideintervaller

Hvordan trene lange pyramideintervaller. Lær hvordan du kan variere intervalltreningen med lange pyramideintervaller.
6. november 2018
Restitusjon etter motbakkeintervall

Restitusjon etter motbakkeintervall

Restitusjon etter motbakkeintervall. Hvordan du restituerer etter hard motbakketrening vil være avgjørende for din formutvikling som løper.
6. november 2018
Terskeltrening med kortintervaller

Terskeltrening med kortintervaller

Sist oppdatert 6/11/18Terskeltrening med kortintervaller Terskeltrening med kortintervaller. Lær hvordan du kan gjennomføre løpetrening i terskelfart med kortintervall. Trene på terskel med kortintervall Løpetrening rundt terskel […]
6. november 2018
Synkende intervall i motbakker

Synkende intervall i motbakker

Synkende intervall i motbakker. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv intervalltrening med synkende pyramideintervall.
6. november 2018
Trene fartslek på bane

Trene fartslek på bane

Trene fartslek på bane. Lær hvordan kan trene strukturert fartslek på bane for å bygge opp aerob kapasitet og utholdenhet.
6. november 2018
Raske stigningsløp på bane

Raske stigningsløp på bane

Raske stigningsløp på bane. Lær hvordan nybegynnere kan trene stigningsløp på bane som alternativ fartstrening, eller etter sykdom eller skade.
6. november 2018
Trening med svært lav intensitet

Trening med svært lav intensitet

Restitusjonstrening med svært lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg som restitusjonstrening etter en hard langtur.
5. november 2018
Stigende intervall i motbakker

Stigende intervall i motbakker

Stigende intervall i motbakker. Lær mer om hvordan du kan trene stigende pyramideintervall i motbakker.
5. november 2018
Pyramideintervall i motbakker

Pyramideintervall i motbakker

Pyramideintervall i motbakker. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre effektiv pyramideintervall i motbakker.
5. november 2018
Korte intervaller i motbakke

Korte intervaller i motbakke

Korte intervaller i motbakke. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv intervalltrening med kortintervall i motbakke.
4. november 2018
Langtur med høy intensitet

Langtur med høy intensitet

Langtur med høy intensitet. Denne langturen gjennomførte jeg med høy intensitet, selv om farten ikke skulle tilsi det.
3. november 2018
Tempotrening på bane

Tempotrening på bane

Tempotrening på bane. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med å variere tempotrening og kortintervall på bane.
1. november 2018

Kortintervaller for 5 km under 22 min

Kortintervaller for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene kortintervall for å nå målet som er å løpe 5 km under 22 min.
1. november 2018
Raske stigningsløp etter intervalltrening

Raske stigningsløp etter intervalltrening

Raske stigningsløp etter intervalltrening. Lær mer om hvordan du kan løpe raske stigningsløp for å restituere raskere etter intervalltrening.
1. november 2018
Trening før jobb

Trening før jobb

Trening før jobb. Lær deg mer om hvorfor og hvordan du kan greie å gjennomføre trening før du skal på jobb.
1. november 2018
Restitusjon etter intervalltrening

Restitusjon etter intervalltrening

Restitusjon etter intervalltrening. Lær hvordan du kan trene intervaller progressivt og gjennomføre stigningsløp for raskere restitusjon.
1. november 2018
Langintervall i motbakker

Langintervall i motbakker

Langintervall i motbakker. Lær hvordan du kan trene lange motbakkeintervaller for å bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper.
31. oktober 2018
Motbakketrening for 5 km under 22 min

Motbakketrening for 5 km under 22 min

Motbakketrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan gjennomføre trening i motbakker for å løpe 5 km under 22 min.
31. oktober 2018
Trene løpeteknikk for 5 km under 22 min

Trene løpeteknikk for 5 km under 22 min

Trene løpeteknikk for 5 km under 22 min. Lær hvorfor og hvordan du kan forbedre løpeteknikken når du trener for å løpe 5 km under 22 min.
30. oktober 2018
Tempotrening for 5 km under 22 min

Tempotrening for 5 km under 22 min

Tempotrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene tempo for å holde farten opp når du løper 5 km under 22 min.
30. oktober 2018
Intervalltrening for 5 km under 22 min

Intervalltrening for 5 km under 22 min

Intervalltrening for 5 km under 22 min. Lær mer om hvordan du kan trene intervaller for å løpe 5 km under 22 minutter.
30. oktober 2018
Terskeltrening for 5 km under 22 min

Terskeltrening for 5 km under 22 min

Terskeltrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene i terskelfart med intervaller og tempotrening for 5 km under 22 min.
30. oktober 2018
Fartslek for 5 km under 22 min

Fartslek for 5 km under 22 min

Fartslek for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene fartslek for å løpe 5 km under 22 minutter.
29. oktober 2018
Trene når man er trøtt

Trene når man er trøtt

Trene når man er trøtt. Lær mer om hvorfor og hvordan du skal greie å trene når du er trøtt på morgenen, ettermiddagen eller kvelde
29. oktober 2018
Motbakketrening om vinteren

Motbakketrening om vinteren

Motbakketrening om vinteren. Lær mer om hvilke fordeler du som løper kan ha ved å trene løping i motbakker om vinteren.
29. oktober 2018
Trening med lav intensitet om vinteren

Trening med lav intensitet om vinteren

Trening med lav intensitet om vinteren. Lær hvorfor, hvordan og hvor mye trening du bør gjennomføre med lav intensitet om vinteren.
29. oktober 2018
Intervalltrening om vinteren

Intervalltrening om vinteren

Intervalltrening om vinteren. Lær deg hvordan, hvor mye og med hvilken intensitet du kan gjennomføre intervalltrening om vinteren.
29. oktober 2018
Trening om vinteren

Trening om vinteren

Trening om vinteren. Lær hvordan du kan motivere deg for trening om vinteren med riktig bekledning, variasjon og tilpasset treningsmengde og intensitet.
29. oktober 2018
Restitusjonstrening etter langtur

Restitusjonstrening etter langtur

Restitusjonstrening etter langtur. Dagen etter en langtur valgte jeg å gjennomføre restitusjonstrening med svært lav intensitet.
28. oktober 2018
Langtur på 29 km med lav til moderat intensitet

Langtur på 29 km med lav til moderat intensitet

Langtur på 29 km med lav til moderat intensitet. Langturen denne treningsøkta gjennomførte jeg med vekslende intensitet på asfalt.
28. oktober 2018
7x1000 meter langintervall i terskelfart

7×1000 meter langintervall i terskelfart

7x1000 meter langintervall i terskelfart. I denne treningsøkta gjennomførte jeg langintervaller med høy intensitet rundt terskelfart.
26. oktober 2018

Trening når man ikke er motivert

Trening når man ikke er motivert. Lær mer om hva man kan gjøre for å opprettholde treningen når man ikke er motivert.
26. oktober 2018
Trening med intervaller

Trening med intervaller

Trening med intervaller. Lær hvordan du kan få maksimalt ut av intervalltreningen ved å løpe progressiv kortintervall og langintervall.
26. oktober 2018
Trene for hardt

Trene for hardt

Trene for hardt. Lær mer om årsaker til at mange løpere trener for hardt og hva du som løper kan gjøre for å unngå å trene for hardt.
26. oktober 2018
Restitusjonstrening i 6 km

Restitusjonstrening i 6 km

Restitusjonstrening i 6 km. Denne treningsøkta ble gjennomført som ren restitusjonstrening med svært lav intensitet.
26. oktober 2018
Trening som virker

Trening som virker

Trening som virker. Lær mer om hvilken trening som virker og gir deg styrke, utholdenhet, hurtighet og overskudd til alt du gjør i hverdagen.
25. oktober 2018
Løping på sti og skogsvei

Løping på sti og skogsvei

Løping på sti og skogsvei. Denne treningsøkta ble gjennomført med rolig løping på sti og skogsvei i kupert terreng.
25. oktober 2018
Når på dagen det er best å trene

Når på dagen det er best å trene

Når på dagen det er best å trene. Lær hvordan du kan styre treningen inn på tidspunkt som gir deg best overskudd og mest mulig ut av dagen.
25. oktober 2018
Hvordan trene dagen før løp

Hvordan trene dagen før løp

Hvordan trene dagen før løp. Lær hvordan du skal trene dagen før løp basert på målsetning, treningsprogram du har fulgt og distansen du skal løpe.
25. oktober 2018
Trening som får deg i form

Trening som får deg i form

Trening som får deg i form. Lær hvordan du kan gjennomføre variert og motiverende trening med utgangspunkt i eget formnivå.