Lær mer om hvordan du kan gjennomføre trening de siste ukene før konkurranse, for å holde deg skjerpet og bygge overskudd frem mot dagen du skal konkurrere.
Treningsprogram 5 km under 22 min
Treningsprogram 5 km under 22 min. Lær hvordan du skal gjennomføre et 12 ukers treningsprogram for å løpe 5 km under 22 minutter.
Første etappe av Holmenkollstafetten – Bislett
Lær mer om hvordan du kan trene for første etappe av Holmenkollstafetten, med start på Bislett stadion.
Forbedre tid på 10 km
Lær mer om hvordan du kan trene for å forberede tiden du bruker på å løpe 10 km.
Intervalltrening for halvmaraton under 2 timer
Intervalltrening for halvmaraton under 2 timer. Lær hvordan du kan trene intervall med vekslende intensitet for halvmaraton under 2 timer.
Kortintervall som gjør deg til en raskere løper
Kortintervall som gjør deg til en raskere løper. Lær hvorfor og hvordan du kan trene kortintervall for å bli en raskere løper.
Langintervaller for halvmaraton under 1.45
Lær mer om hvordan du kan trene langintervaller for halvmaraton under 1.45, for å øke aerob kapasitet og bli en raskere løper.
Intervalltrening for Ringeriksmaraton
Ringeriksmaraton har en løype som krever at du gjennomfører variert intervalltrening i opptreningen til maraton. Lær mer om hvordan du kan trene intervaller for Ringeriksmaraton.
Trene til maraton med lange intervaller
Trene til maraton med lange intervaller. Lær deg hvordan og med hvilken intensitet du kan trene til maraton med variert langintervall.
Trene til maraton med kortintervall
Trene til maraton med kortintervall. Trene kortintervall for å bli en raskere løper, og forberede kroppen på mer maratonspesifikk trening.