Pærer næringsinnhold

0
227
Pærer næringsinnhold
Foto: Pixabay
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Pærer er rike på essensielle antioksidanter, planteforbindelser og kostfiber. Lær mer om næringsinnhold i pærer.

En pære er en mild, søt frukt med et fibrøst senter. Pærer er rike på essensielle antioksidanter, planteforbindelser og kostfiber. De pakker alle disse næringsstoffene i en fettfri, kolesterolfri, 100 kaloripakke.

Som en del av et balansert, næringsrikt kosthold kan inntak av pærer støtte vekttap og redusere en persons risiko for kreft, diabetes og hjertesykdom.

I denne artikkelen gir vi en ernæringsmessig fordeling av pæren og en grundig titt på dens mulige fordeler. Vi gir også tips om hvordan du kan innlemme flere pærer i kostholdet og lister opp noen potensielle helserisiko ved å konsumere dem.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Pærer næringsinnhold

En middels stor pære som veier rundt 178 g:

  • 101 kalorier
  • 0,249 g fett
  • 27,1 g karbohydrat, inkludert 17,4 g sukker og 5,52 g fiber
  • 1 g protein

Pærer gir også viktige vitaminer og mineraler, inkludert:

  • vitamin C
  • vitamin K
  • kalium

De gir også mindre mengder av:

  • kalsium
  • jern
  • magnesium
  • riboflavin
  • vitamin B-6
  • folat

Pærer, spesielt de med rødt skall, inneholder også karotenoider, flavonoider og antocyaniner. Dette er planteforbindelser som gir flere helsemessige fordeler og fungerer også som antioksidanter.

Relaterte artikler:

Frukt med mye fiber

Frokost med lite kalorier

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!