50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

Øvelser for å stramme opp halsen

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra ARC'TERYX, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Den løse huden rundt halsen kan være en grunn til bekymring. Selv om du alltid er vakker, kan en slapp nakke skade selvbildet ditt. Lær mer om øvelser for å stramme opp halsen.

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

Men ikke bekymre deg – noen få øvelser for å stramme opp halsen kan hjelpe. Selv om du alltid kan få hjelp med sminke, hårklipp og klær, er dette ikke permanente løsninger. I stedet kan nakkeøvelser, tøyninger, massasjer og et sunt kosthold tilby langsiktige fordeler.

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

Uansett årsak kan det å trene musklene rett under kjevebenet hjelpe å bli kvitt den hengende dobbelthaken. En studie viste at 30 minutter med ansiktsøvelser i 20 uker bidro til å bli kvitt løs hud i ansikt og hals.

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

Chin Push

  • Sitt komfortabelt på en stol eller sofa. Plassere en pute for å støtte ryggen. Sitt rett.
  • Plassere tuppen av fingrene på haken
  • Skyv haken ved å strekke underkjeven ut.
  • Trykk forsiktig på haken, åpne leppene litt og smil.
  • Hold i 3 sekunder og slapp av.
  • Gjør dette 15 ganger, to ganger om dagen.

Naturlig ansiktsmassasje

  • Sitt på en stol og legg en pute for å støtte korsryggen.
  • Tilsett to pumper med en ansiktsmist og en dråpe ansiktsolje.
  • Gni håndflatene sammen.
  • Plasser tommelen på underkjeven.
  • Krøll pekefingrene og plasser dem nær munnen.
  • Trykk forsiktig og bevege hendene mot ørene.
  • Ta en pause et øyeblikk, før hendene tilbake til startposisjonen, og gjør den samme bevegelsen igjen.
  • Gjør dette 20 ganger, en eller to ganger om dagen.

Kyss ansiktsmassasje

  • Vær i en sittende stilling.
  • Plassere håndflaten på brystet, rett under kragebeinet.
  • Strekk opp nakken og se i taket.
  • Åpne munnen til en «O».
  • Lukk munnen mens du rynker leppene som om du prøver å kysse taket.
  • Hold denne posisjonen i 2 sekunder og slapp av.
  • Gjør dette 5 ganger før du senker hodet til en nøytral stilling.
  • Se mot høyre og strekk nakken opp.
  • Gjør denne øvelsen 5 ganger. Gjør det samme på venstre side.
  • Gjør dette settet to ganger om dagen.

Pursed Lips nakketøyning

  • Stå eller sitt komfortabelt.
  • Se opp i taket.
  • Knyt leppene dine som om du prøver å kysse taket.
  • Hold denne stillingen i 10 sekunder.
  • Gjør dette 10 ganger, to ganger om dagen.

Nakke ansikts yoga

  • Sitt på en matte eller en stol.
  • Se opp i taket.
  • Åpne munnen og lukk.
  • Gjør dette 15 ganger, to ganger om dagen.

Nakketøyning

  • Sitt komfortabelt på en stol eller sofa.
  • Plasser pekefingeren på haken.
  • Åpne og lukk munnen.
  • Trykk på pekefingeren for å motstå åpningen av munnen.
  • Strekk nakken opp og ned mens du åpner og lukker munnen.
  • Gjør dette 5 ganger, to ganger om dagen.

Gurglende ansiktsyoga

  • Sitt på en matte med bena foldet og hælene berører hoften.
  • Lat som om du holder vann i munnen.
  • Blås luften fra høyre kinn til venstre og omvendt.
  • Gjør dette 20 ganger, to ganger om dagen.

Tungetrykk

  • Sitt komfortabelt på en stol eller sofa.
  • Lag en knyttneve og plassere den under kjeven.
  • Berøre taket av munnen med tungen.
  • Skyv knyttneven opp og skyv kjeven ned, skyv tungen mot munntaket.
  • Hold i 5 sekunder og slapp av.
  • Bevege hodet i forskjellige retninger mens du gjør denne øvelsen.
  • Gjør dette 15 ganger, to ganger om dagen.

Nakkemassasje

  • Sitt eller stå foran speilet.
  • Tilsett to pumper av en ansiktståke og en dråpe ansiktsolje på håndflaten og gni håndflatene sammen.
  • Plassere hendene på sidene av haken.
  • Massere haken og kinnene ved å skyve håndflatene forsiktig opp i en «V»-form.
  • Ta en pause i to sekunder og før hendene tilbake til startposisjonen.
  • Gjenta
  • Gjør dette 20 ganger, to ganger om dagen.

Tøye nakken

  • Sitt komfortabelt på en stol eller sofa.
  • Plassere fingrene på kragebeinet og trykk forsiktig.
  • Pust inn gjennom nesen og strekk opp nakken og se i taket.
  • Pust ut mens du ser opp.
  • Senk nakken og ta hodet tilbake til en nøytral posisjon.
  • Gjør dette 15 ganger, to ganger om dagen.

Relaterte artikler:

Chins trening

Latissimus dorsi smerter

Referanser

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra ARC'TERYX, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!