Normal hvilepuls menn

0
487
Normal hvilepuls menn
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Puls er en av de de viktige indikatorene på helse i menneskekroppen. Lær mer om hva som er normal hvilepuls for menn og kvinner.

Pulsen er antall ganger per minutt som hjertet trekker sammen eller slår. Hastigheten til hjerterytmen varierer som et resultat av fysisk aktivitet, trusler mot sikkerhet og følelsesmessige reaksjoner. Hvilepulsen refererer til hjerterytmen når en person er i ro. Selv om en normal hjerterytme ikke garanterer at en person er fri for helseproblemer, er den et nyttig målestokk for å identifisere en rekke helseproblemer.

Fakta om hjerterytmen

  • Pulsen måler antall ganger hjertet slår per minutt.
  • Etter en alder av 10 år, skal hvilepulsen til en person være mellom 60 og 100 slag per minutt.
  • Hjertet vil øke frekvensen under trening. Det er anbefalt maksimal hjertefrekvens som varierer avhengig av individets alder.
  • Det er ikke bare hastigheten på hjerterytmen som er viktig. Rytmen i hjerterytmen er også avgjørende, og en uregelmessig hjerterytme kan være et tegn på en alvorlig helsetilstand.
  • Overvåking av hjerterytmen din kan bidra til å forhindre hjertekomplikasjoner.

Hva er pulsen?

Pulsen måler hvor mange ganger hjertet slår på 60 sekunder. Puls er antall ganger hjertet slår i løpet av et minutt. Hjertet er et muskulært organ i midten av brystet. Når det slår, pumper hjertet blod som inneholder oksygen og næringsstoffer rundt i kroppen og bringer avfallsstoffer tilbake. Et sunt hjerte forsyner kroppen med riktig mengde blod til riktig hastighet avhengig av hva kroppen gjør til enhver tid.

For eksempel, når du blir skremt eller overrasket, frigjøres adrenalin, et hormon, som gjør at pulsen blir pulsen raskere. Dette forbereder kroppen til å bruke mer oksygen og energi for å unnslippe eller konfrontere potensiell fare. Pulsen forveksles ofte med hjerterytmen, men refererer i stedet til hvor mange ganger i minuttet arteriene utvider seg og trekker seg sammen som respons på hjertets pumping. Pulsfrekvensen er nøyaktig lik hjerterytmen, da sammentrekningene i hjertet forårsaker økning i blodtrykket i arteriene som fører til en merkbar puls. Å ta pulsen er derfor et direkte mål på hjertefrekvensen.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Normal hvilepuls

Det er viktig å identifisere om hjertefrekvensen din er innenfor normalområdet. Hvis sykdom eller skade svekker hjertet, vil ikke organene få nok blod til å fungere normalt.

  • Pulsen blir gradvis langsommere når en person beveger seg gjennom barndommen mot ungdomstiden.
  • Den normale hvilepuls for voksne over 10 år, inkludert eldre voksne, er mellom 60 og 100 slag per minutt.
  • Godt trente idrettsutøvere kan ha en hvilepuls under 60 slag per minutt, noen ganger når de 40 slag per minutt.

Følgende er en tabell over normal hvilepuls i forskjellige aldre:

  • Inntil 1 måned: 70 til 190
  • Fra 1 til 11 måneder: 80 til 160
  • Fra 1 til 2 år: 80 til 130
  • Fra 3 til 4 år: 80 til 120
  • Fra 5 til 6 år: 75 til 115
  • Fra 7 til 9 år: 70 til 110
  • Over 10 år 60: til 100

Hvilepuls kan variere innenfor dette normalområdet. Det vil øke som svar på en rekke endringer, inkludert trening, kroppstemperatur, følelsesmessige utløsere og kroppsposisjon, for eksempel en kort stund etter å ha stått raskt opp.

Relaterte artikler:

Hvilepuls gravid

Lav hvilepuls dårlig form

Annonse fra X-LIFE