OPPTIL

-50%

MILRABDAGENE!


00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Ned i fettprosent med løping

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Løping kan være en effektiv måte for deg å redusere din fettprosent, uten at du mister muskelmasse. Lær deg hvordan.

GARMIN epix Gen 2 Sapphire

GARMIN Forerunner 945

4 699,-

11 490,-

Sjekk prisen!

Sjekk prisen!

Hva er fettprosent?

Fettprosenten (BFP) til et menneske er den totale massen av fett delt på total kroppsmasse, multiplisert med 100. Kroppsfett inkluderer viktig kroppsfett og lagring av kroppsfett. Essensielt kroppsfett er nødvendig for å opprettholde liv og reproduksjonsfunksjoner.

Løpe for å redusere fettprosenten

Løping kan være en effektiv måte for deg å redusere fettprosenten. Når du løper vil glykogenlagrene tømmes gradvis, og kroppen går over til å trene mer og mer fett. Effekten av dette er best når du løper med lav intensitet over en lenger periode. Når du løper opprettholder du muskelmassen i bein og kjerne, og unngår med det å miste muskelmasse når du har som mål å gå ned i fettprosent.

Beregne din fettprosent

1 990,-

5 490,-

-64%

SurPlus Marina SUP – NY 2022
Pakke 10’8″

For å vite noe om hvor mye fett du har av total kroppsvekt, kan du bruke en fettprosent kalkulator som enkelt estimerer din fettprosent. Legg inn alder, høyde og vekt for å beregne din fettprosent, og velg om du vil bruke en fettprosentkalkulator som bruker statistiske data eller beregne ut fra hals- midje og hoftemål.

GARMIN fenix 6 Sapphire Titanium

GARMIN epix

Gen 2 – Slate

8 313,-

6 693,-

Hva er normal fettprosent blant kvinner og menn?

I tabellene under får du en oversikt over hva som kan være normal fettprosent for kvinner og menn, fordelt på alder. Oversikten viser også fettprosent ved undervekt og overvekt. Det er gjort få studier på hva som er normal fettprosent.

Momas Jason 2022
250w Bewo – GRATIS FRAKT!

19 990,- 

15 990,-

Fettprosent kvinner

AlderUndervektNormal vektOvervektFedme
20-39 årUnder 21%21-33%33-39%Over 39%
40-59 årUnder 23%23-35%35-40%Over 40%
Over 60 årUnder 24%24-36%36-42%Over 42%

2 990,-

5 990,-

-53%

SurPlus Ambitions SUP – NY 2022
pakke, 10’8»

Andelen viktig kroppsfett for kvinner er større enn for menn, på grunn av kravene til fødsel og andre hormonelle funksjoner. Lagring av kroppsfett består av fettansamling i fettvev, hvorav en del beskytter indre organer i bryst og mage.

GARMIN fenix 6S Pro

GARMIN Vivoactive 4S

2 399,-

4 999,-

5 249,-

Fettprosent menn

Momas FOCUS 2022
250w Bewo – GRATIS FRAKT!

19 990,- 

16 990,-

AlderUndervektNormal vektOvervektFedme
20-39 årUnder 8%8-19%19-25%Over 25%
40-59 årUnder 11%11-22%22-28%Over 28%
Over 60 årUnder 13%13-25%25-30%Over 30%

Relaterte artikler:

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Hvordan gå ned i fettprosent?

Normal fettprosent for menn

2 990,-

5 990,-

-50%

SurPlus Odin SUP – NY 2022
pakke, 10,8″

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Om forfatteren

Legg inn kommentar

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds