Næringsinnhold søtpotet

0
248
Næringsinnhold søtpotet
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Søtpotet er en god kilde til fiber, kalium, vitaminer og andre viktige næringsstoffer. Lær mer om næringsinnhold i søtpotet.

Søtpoteter

Søtpoteter er en viktig del av kostholdet i mange deler av verden. De er en god kilde til fiber, kalium, vitaminer og andre viktige næringsstoffer. Denne artikkelen ser på ernæringsmessig verdi i søtpoteten.

Næringsinnhold søtpotet

En servering med potetmos av 124 g inneholder rundt 98,7 g vann.

Tabellen nedenfor viser næringsstoffene i søtpotet og de anbefalte daglige inntakene for voksne. Nøyaktige krav vil avhenge av alder, kjønn og aktivitetsnivå (for kalorier).

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!


Næringsstoff124 gram serveringAnbefalt daglig mengde for voksne
Energi (kalori)1081,600–3,000
Protein (g)246–56
Fett (gram)3360–1,050 gram, avhengig av behov for energi
Karbohydrat (gram)18.7, der 6.77 gram er sukker130
Fiber (gram)2.4822.4–33.6
Jern (mg)0.78–18
Kalsium (mg)50.81,000–2,000
Magnesium (mg)19.8310–420
Fosfor (mg)50.81,000–1,200
Stivelse (mg)2594,700
Natrium (mg)3062,300
Selen (mikrogram [mcg])0.955
Vitamin C (mg)12.875–90
Folat (mcg)7.44400
Kolin (mg)14.4425–550
Vitamin A, RAE (mcg)823700–900
Betakaroten (mcg)9,470No data
Vitamin K (mcg)5.190–120
Kolesterol (mg)1.24

Relaterte artikler:

Ketose grønnsaker

Hva gjør karbohydrater med kroppen

Annonse fra X-LIFE