50%

MERKEVARESALG!

 

I RABATT PÅ MENGDER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG TURUTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Kaon er en ekstremt lett dunjakke som er enkel å pakke med seg.
 

Diablo Down Hoodie er fylt med 700-dun, som gir god varme på kalde dager.

THE NORTH FACE W Diablo Down

RAB

Kaon Wmns

RAB Microlight Alpine WmnS

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i der, vekt og varme er de viktigste faktorene.

3 199,-

1 499,-

1 849,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 1 500,-

Du får 20% i rabatt!

JANUAR

SALG!

3 999,-

2 999,-

JANUAR

SALG!

2 499,-

Du sparer 650,-

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Den har avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær.

Når det blir kaldere ute så er denne parkaen veldig god å ha. Lausanne III er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

Swims W Lausanne III Parka

Swims W

Davos III 

Swims

Zürich III
 

Når det blir kaldere ute så er denne 3-i-1 parkaen veldig god å ha. Dette er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

3 499,-

4 499,-

3 779,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 801,-

Du får 30% i rabatt!

JANUAR

SALG!

5 000,-

5 300,-

JANUAR

SALG!

6 200,-

Du sparer 2 421,-

Teknisk hybrid-jakke til allsidig trening, tur og perfekt som isolerende mellomlagsplagg. 

Den populære hybrid dunjakken til herre har blitt oppdatert med nytt mønster! Perfekt til et aktivt liv om vinteren. 
 

TUFTE M Lynx Hybrid

NORTHUG Bormio Tech Hybrid Ins

THE NORTH FACE W Belleview Stretch

Belleview Stretch Down Hoodie er konstruert med en blanding av ultravarm dun og syntetisk isolasjon.

1 499,-

2 599,-

999,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 900,-

Du får 40% i rabatt!

JANUAR

SALG!

2 499,-

3 499,-

JANUAR

SALG!

Du får 44% i rabatt!

1 799,-

Næringsinnhold i quinoa

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Quinoa er et fullkorn som raskt vokser i popularitet på grunn av sine mange helsemessige fordeler. Lær mer om næringsinnhold i quinoa.

Tufte Wear 

Hiking Pants Wms

899,-

Se hele utvalget!

RAB Torque Wmns

899,-

Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform. 

Du får 44% i rabatt!

Du får 40% i rabatt!

1 499,-

ANNONSØRINNHOLD |

1 599,-

En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.

Quinoa

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

Se hele utvalget!

699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

Du får 59% i rabatt!

Du får 59% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

1 699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

699,-

1 699,-

Selv om folk kan lage mat og spise quinoa frø på en lignende måte som de fleste korn, er selve quinoa-planten mer lik rødbeter og spinat. Folk kan spise både frø og blader fra denne allsidige, næringsrike planten. Bønder dyrker over 120 forskjellige typer quinoa. Imidlertid er de vanligste versjonene som er tilgjengelige i dagligvarebutikker hvit, rød og svart quinoa.

I denne artikkelen ser vi på næringsinnholdet i quinoa og hvordan du kan legge det til i kostholdet.

Næringsinnhold i quinoa

Planteeksperter klassifiserer quinoa som en pseudosereal, ikke et korn. Dette betyr at det er en ikke-gress plante som matprodusenter kan bruke på omtrent samme måte som korn. Den har også en lignende ernæringsprofil. Produsenter kan frese eller male frøene på samme måte som for andre korn.

Ernæringsmessig er quinoa et fullkorn. Hele korn inkluderer hele kornfrøet uten å fjerne noen av delene. Helkorn gir viktige vitaminer, mineraler og fiber som ellers ikke er tilgjengelige etter å ha fjernet deler av kornet. Quinoa er naturlig glutenfri.

En kopp kokt quinoa gir:

  • 222 kalorier
  • 8,14 g protein
  • 5,18 g fiber
  • 3,55 g fett, hvorav 0,42 g er mettet
  • 39,4 g karbohydrat

RRelatert: Karbohydrater i quinoa

Quinoa er svært næringsrik og kan gi en stor del av personens daglige behov, eller tilstrekkelig inntak for flere viktige næringsstoffer, inkludert:

NæringsinnholdProsent av daglig behov
MagnesiumMinst 28%, avhengig av kjønn og alder
Mangan27.43% for menn, og 25.05% for kvinner
Folat19.43%
Fosfor40.14%
Kopper39.44%
Jern34.5% for menn, og 15.33% for kvinner
Sink18.36% for menn, og 25.25% for kvinner
Stivelse6.77%
Vitamin B-116.5%
Riboflavin18.55% for menn, og 10% for kvinner
Vitamin B-6Omtrent 17.54%, avhengig av alder
Quinoa næringsinnhold

Den samme mengden quinoa inneholder spor av vitamin E, vitamin B-3 og kalsium.

Relatert: Sunne nøtter og frø når du trener

Quinoa tilberedning

Quinoa inneholder forbindelser med bitter smak kalt saponiner som holder insekter borte uten behov for plantevernmidler. De er spesielt konsentrert i det ytre belegget av quinoa. Produsenter kan enkelt fjerne saponiner ved å skylle quinoa med vann før konsum.

Det er enkelt å innlemme quinoa i kostholdet. Folk kan bruke den i stedet for ris i hvilken som helst oppskrift. De små kornene koker til de er møre på så kort tid som 15 minutter. Quinoa har en subtil, nøtteaktig smak som gjør den til en veldig allsidig ingrediens. Det kan spille en rolle i bakingen eller som frokostkorn. Quinoa fungerer også bra i varme retter, kalde salater og burgere.

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Om forfatteren

Legg inn kommentar

1 189,-

HESTRA Army

Leather Heli GTX®

Lett og varm jakke med dunfyll. Den veier kun 410 gram.

2 200,-

ANNONSØRINNHOLD |

-46%

3 999,-

SWIMS

W Davos III 

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær

ANNONSØRINNHOLD |

6 300,-

-37%

1 319,-

DALE OF NORWAY

Cortina Basic M Masculine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-31%

1 389,-

ALFA Drift

Advance GTX W

Komfortabel tursko med hurtigsnøring, perfekt for utendørsaktiviteter.

ANNONSØRINNHOLD |

2 199,-

-37%

1 499,-

ICEBUG Haze M

RB9X GTX

Denne skoen er full av gode egenskaper. GORE-TEX® membranet gir komfortabel vanntetthet.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-21%

2 999,-

ALFA

Walk King Air GTX

En allsidig fjellstøvel med universell passform. GORE-TEX membranen sørger for vanntetthet og pusteevne.

ANNONSØRINNHOLD | 

3 999,-

-25%

1 549,-

SCARPA

Mescalito GTX

Mescalito GTX passer for fotturer i marka og på fjellet, til tekniske anmarsjer, via ferrata, eller som en robust og stabil hverdagssko.

ANNONSØRINNHOLD |

2 799,-

-45%

1199,-

DALE OF NORWAY Cortina Basic Feminine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

-37%

1 899,-

799,-

THE NORTH FACE

M Glacier Pro

Glacier Pro FZ gir lett varme, og er laget i et hurtigtørkende og pustende materiale. Hurtigtørkende og pustende. 

ANNONSØRINNHOLD |

1149,-

-30%

1 869,-

RAB

Nebula Pro

Nebula Pro-jakken er den varmeste av RAB sine nye Cirrus HL syntetiske isolerte jakker.

ANNONSØRINNHOLD |

2 499,-

-25%

1 569,-

SWEET PROTECTION Igniter 2Vi MIPS

Igniter 2Vi® Mips Helmet er en ekte all-mountain hjelm. Den har en hard skallkonstruksjon med utmerket ventilasjon og komfort. 

ANNONSØRINNHOLD |

2 299,-

-32%

735,-

RAB

Incline

Softshellbuksen er laget med Matrix ™ dobbeltvevet stoff, som gir vind- og værbestandighet.

1 299,-

ANNONSØRINNHOLD |

-43%