ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
Pærer er rike på essensielle antioksidanter, planteforbindelser og kostfiber. Lær mer om næringsinnhold i pærer.
En pære er en mild, søt frukt med et fibrøst senter. Pærer er rike på essensielle antioksidanter, planteforbindelser og kostfiber. De pakker alle disse næringsstoffene i en fettfri, kolesterolfri, 100 kaloripakke.
Som en del av et balansert, næringsrikt kosthold kan inntak av pærer støtte vekttap og redusere en persons risiko for kreft, diabetes og hjertesykdom.
I denne artikkelen gir vi en ernæringsmessig fordeling av pæren og en grundig titt på dens mulige fordeler. Vi gir også tips om hvordan du kan innlemme flere pærer i kostholdet og lister opp noen potensielle helserisiko ved å konsumere dem.
Pærer næringsinnhold
En middels stor pære som veier rundt 178 g:
- 101 kalorier
- 0,249 g fett
- 27,1 g karbohydrat, inkludert 17,4 g sukker og 5,52 g fiber
- 1 g protein
Pærer gir også viktige vitaminer og mineraler, inkludert:
- vitamin C
- vitamin K
- kalium
De gir også mindre mengder av:
- kalsium
- jern
- magnesium
- riboflavin
- vitamin B-6
- folat
Pærer, spesielt de med rødt skall, inneholder også karotenoider, flavonoider og antocyaniner. Dette er planteforbindelser som gir flere helsemessige fordeler og fungerer også som antioksidanter.
Relaterte artikler:
Referanser
ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
