50%

MERKEVARESALG!

 

I RABATT PÅ MENGDER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG TURUTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Kaon er en ekstremt lett dunjakke som er enkel å pakke med seg.
 

Diablo Down Hoodie er fylt med 700-dun, som gir god varme på kalde dager.

THE NORTH FACE W Diablo Down

RAB

Kaon Wmns

RAB Microlight Alpine WmnS

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i der, vekt og varme er de viktigste faktorene.

3 199,-

1 499,-

1 849,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 1 500,-

Du får 20% i rabatt!

JANUAR

SALG!

3 999,-

2 999,-

JANUAR

SALG!

2 499,-

Du sparer 650,-

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Den har avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær.

Når det blir kaldere ute så er denne parkaen veldig god å ha. Lausanne III er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

Swims W Lausanne III Parka

Swims W

Davos III 

Swims

Zürich III
 

Når det blir kaldere ute så er denne 3-i-1 parkaen veldig god å ha. Dette er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

3 499,-

4 499,-

3 779,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 801,-

Du får 30% i rabatt!

JANUAR

SALG!

5 000,-

5 300,-

JANUAR

SALG!

6 200,-

Du sparer 2 421,-

Teknisk hybrid-jakke til allsidig trening, tur og perfekt som isolerende mellomlagsplagg. 

Den populære hybrid dunjakken til herre har blitt oppdatert med nytt mønster! Perfekt til et aktivt liv om vinteren. 
 

TUFTE M Lynx Hybrid

NORTHUG Bormio Tech Hybrid Ins

THE NORTH FACE W Belleview Stretch

Belleview Stretch Down Hoodie er konstruert med en blanding av ultravarm dun og syntetisk isolasjon.

1 499,-

2 599,-

999,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 900,-

Du får 40% i rabatt!

JANUAR

SALG!

2 499,-

3 499,-

JANUAR

SALG!

Du får 44% i rabatt!

1 799,-

Næringsinnhold i chiafrø

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Chia-frø er fulle av viktige næringsstoffer. De er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrer, antioksidanter, fiber, jern og kalsium.

Tufte Wear 

Hiking Pants Wms

899,-

Se hele utvalget!

RAB Torque Wmns

899,-

Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform. 

Du får 44% i rabatt!

Du får 40% i rabatt!

1 499,-

ANNONSØRINNHOLD |

1 599,-

En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.

Til tross for sin lille størrelse, er chiafrø fulle av viktige næringsstoffer. De er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrer, rik på antioksidanter, og de gir fiber, jern og kalsium. Omega-3 fettsyrer bidrar til å øke HDL-kolesterolet, det «gode» kolesterolet som beskytter mot hjerteinfarkt og hjerneslag.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

Se hele utvalget!

699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

Du får 59% i rabatt!

Du får 59% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

1 699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

699,-

1 699,-

Hva er chiafrø?

  • Chiafrø er en god kilde til omega-3 fettsyrer, fiber, antioksidanter, jern og kalsium.
  • En porsjon med chiafrø på 28 gram, eller 1 gram, inneholder også 5,6 gram protein.
  • Blandet med vann kan de erstatte egg i vegansk matlaging.
  • Chiafrø kan spises kokt eller rått, men de bør tilsettes en annen mat eller bli lagt i vann før du spiser.

Næringsinnhold i chiafrø

Chiafrø er rike på næringsstoffer og fiber. En servering på 28 gram chiafrø inneholder:

  • 131 kalorier
  • 8,4 gram fett
  • 13,07 gram karbohydrat
  • 11,2 gram fiber
  • 5,6 gram protein
  • Ingen sukker

Å spise 28 gram chiafrø hver dag ville gi 18 prosent av det daglige kalsiumbehovet, 27 prosent fosfor, 30 prosent mangan og mindre mengder kalium og kobber. Chiafrø gir mer omega-3-er, kalsium, fosfor og fiber enn linfrø. De fleste bruker ikke nok av disse essensielle næringsstoffene.

Relatert: Kalorier i chiafrø

Fordeler med å spise chiafrø

Plantebaserte matvarer har lenge vært assosiert med redusert risiko for mange ugunstige helsemessige forhold, inkludert overvekt, diabetes, hjertesykdommer og generell dødelighet. De har vist seg å gi en sunn hudfarge, økt energi og lavere vekt.

Chia og kraften fra fiber

Kostholdsråd antyder at menn under 50 år bør innta 30,8 gram fiber per dag og kvinner under 50 år bør konsumere 25,2 g per dag. For voksne over 50 år er anbefalingen for menn 28 gram per dag, og for kvinner er den 22,4 gram per dag. De fleste bruker mindre enn halvparten av anbefalingen. Den enkleste måten å øke fiberinntaket er å spise mer plantebasert mat som frukt, grønnsaker, nøtter, frø og uprosesserte korn. Bare ett gram chiafrø gir 10 gram fiber, nesten halvparten av den daglige anbefalingen for en kvinne over 50 år.

Chiafrø vekttap

Mat som er rik på fiber, hjelper folk til å føle seg mette lenger, og de er vanligvis kalorifattige. Økt fiberinntak og kosthold med høyt fiber har vist seg å hjelpe til med vekttap. Chiafrø inneholder nesten 5 gram fiber per spiseskje, og deres høye nivåer av omega-3-fettsyrer og alfa-linolsyre kan være nyttige for vekttap. Frøet kan også konsumeres som en gel når det blandes med vann. Dette får den til å fordøye saktere i kroppen, og potensielt forhindre sult i en lengre periode.

Behandling av divertikulose

Kosthold med høyt fiberinnhold er vist å redusere forekomsten av oppblussing av divertikulitt ved å absorbere vann i tykktarmen og gjøre tarmbevegelser. Å spise et sunt, fiberfylt kosthold med rikelig frukt og grønnsaker, kan redusere trykk og betennelse i tykktarmen. De nøyaktige årsakene til divertikulær sykdom er ikke kjent, men tilstanden har gjentatte ganger blitt assosiert med en diett med lite fiber.

Hjerte- og karsykdommer og kolesterol

Økt fiberinntak har vist seg å senke blodtrykk og kolesterolnivå. En gjennomgang av 67 separate kontrollerte studier fant at selv en beskjeden økning på 10 gram per dag i fiberinntaket reduserte LDL, eller «dårlig» kolesterol, så vel som totalt kolesterol. Nyere studier har vist at kostfiber kan spille en rolle i å regulere immunforsvaret og betennelse. På denne måten kan det redusere risikoen for betennelsesrelaterte tilstander som hjerte- og karsykdommer, diabetes, kreft og overvekt.

Diabetes

Selv om det ikke er mange studier på effekten av chia på blodsukker og insulinresistens, antyder en studie fra 2017 at chiafrø kan ha evnen til å omdanne glukose til et karbohydrat med langsom frigivelse. Dette kan ha en positiv effekt på personer med diabetes type 2. Kosthold med høyt fiberinnhold er forbundet med en lavere risiko for å utvikle diabetes, og det å spise rikholdige måltider hjelper med å holde blodsukkeret stabilt.

Fordøyelse og detoks

Et kosthold med tilstrekkelig fiber forebygger forstoppelse og fremmer regelmessighet for en sunn fordøyelseskanal. Regelmessig avføring er avgjørende for den daglige utskillelsen av giftstoffer gjennom galle og avføring.

Omega-3s for å bekjempe hjertesykdom

Forskning antyder at omega-3s kan redusere risikoen for trombose og arytmier, lidelser som kan føre til hjerteinfarkt, hjerneslag og plutselig hjertedød. Omega-3s kan også redusere nivåer av LDL, totalt kolesterol og triglyserid, redusere aterosklerotisk plakk, forbedre endotelfunksjon og litt lavere blodtrykk. De rikeste kildene til plantebasert omega-3 er chiafrø, linfrø, linfrøolje, hampfrø, hampfrøolje og valnøtter.

Tips

Chiafrø er relativt enkle å finne i enhver større dagligvarebutikk. De er svarte i fargen, og de har en mild, nøtteaktig smak. Chia-frø kan strøs på frokostblandinger, yoghurt, havregryn eller smoothies. De kan også spises kokt, lagt til bakevarer som brød og muffins. I vegansk bakst kan de erstatte egg. For å bruke dem som et eggerstatning i bakingen, prøv å blande 1 ss chiafrø med 3 ss vann, og la dem svelle i noen minutter. Det vil dannes en gel som kan brukes i stedet for egg i bakervarer.

Prøv en sunn og deilig, grønn chia-smoothie

For å lage en grønn chia-smoothie, blander du 2 kopper spinat, 1,5 kopp vann og 2 ss chiafrø. Tilsett deretter en skrellet appelsin, en kopp jordbær og en kopp frosne blåbær og bland igjen.

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Om forfatteren

Legg inn kommentar

1 189,-

HESTRA Army

Leather Heli GTX®

Lett og varm jakke med dunfyll. Den veier kun 410 gram.

2 200,-

ANNONSØRINNHOLD |

-46%

3 999,-

SWIMS

W Davos III 

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær

ANNONSØRINNHOLD |

6 300,-

-37%

1 319,-

DALE OF NORWAY

Cortina Basic M Masculine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-31%

1 389,-

ALFA Drift

Advance GTX W

Komfortabel tursko med hurtigsnøring, perfekt for utendørsaktiviteter.

ANNONSØRINNHOLD |

2 199,-

-37%

1 499,-

ICEBUG Haze M

RB9X GTX

Denne skoen er full av gode egenskaper. GORE-TEX® membranet gir komfortabel vanntetthet.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-21%

2 999,-

ALFA

Walk King Air GTX

En allsidig fjellstøvel med universell passform. GORE-TEX membranen sørger for vanntetthet og pusteevne.

ANNONSØRINNHOLD | 

3 999,-

-25%

1 549,-

SCARPA

Mescalito GTX

Mescalito GTX passer for fotturer i marka og på fjellet, til tekniske anmarsjer, via ferrata, eller som en robust og stabil hverdagssko.

ANNONSØRINNHOLD |

2 799,-

-45%

1199,-

DALE OF NORWAY Cortina Basic Feminine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

-37%

1 899,-

799,-

THE NORTH FACE

M Glacier Pro

Glacier Pro FZ gir lett varme, og er laget i et hurtigtørkende og pustende materiale. Hurtigtørkende og pustende. 

ANNONSØRINNHOLD |

1149,-

-30%

1 869,-

RAB

Nebula Pro

Nebula Pro-jakken er den varmeste av RAB sine nye Cirrus HL syntetiske isolerte jakker.

ANNONSØRINNHOLD |

2 499,-

-25%

1 569,-

SWEET PROTECTION Igniter 2Vi MIPS

Igniter 2Vi® Mips Helmet er en ekte all-mountain hjelm. Den har en hard skallkonstruksjon med utmerket ventilasjon og komfort. 

ANNONSØRINNHOLD |

2 299,-

-32%

735,-

RAB

Incline

Softshellbuksen er laget med Matrix ™ dobbeltvevet stoff, som gir vind- og værbestandighet.

1 299,-

ANNONSØRINNHOLD |

-43%