Müslibar med frukt

0
296
Müslibar med frukt
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Lag disse deilige müslibarene med frukt, som vil gi deg energi i mange timer.

Tidsbruk: 30 minutter
Gir 12 porsjoner

Ingredienser

1-1 / 2 kopper (150 g) mandelmel
1-1 / 4 kopper (65 g) ristet müsli
2/3 kopp (80 g) stekte mandler, hakket
1/2 kopp (90 g) dadler, hakket
1/2 kopp (90 g) svisker, hakket
1/3 kopp (40 g) tørkede rips, hakket
1/3 kopp (40 g) tørkede tyttebær, hakket
1/2 kopp (80 g) solsikkefrø
2 ss (20 g) linfrø
2 ss (7 g) kakaopulver
2 ts (4 g) malt kanel
2 ss (30 g) tahini
1/2 kopp (170 ml) honning
1/3 kopp (85 ml) appelsinjuice

Slik gjør du

Smør eller dekk en kakepanne med bakepapir. Bland sammen alle de tørre ingrediensene i en stor bolle, og hold av litt müsli. I en annen bolle kan du blande tahini, honning og appelsinjuice. Bland godt. Hell denne blandingen over de tørre ingrediensene, og rør sammen. Du kan tilsette mer juice hvis blandingen er tørr. Ha blandingen over i den klargjorte pannen, dryss over gjenværende müsli, og trykk deretter blandingen godt ned for å lage faste müslibarer. Dekk til med plastfolie og avkjøl et par timer før du skjærer i müslibarer.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!


Næringsinnhold

181 kalorier – Fett – 9,1 g Karbohydrater – 23,0 g Protein – 4,5 g – Sodium – 6 mg.

Relaterte artikler:

Energibarer med nøtter og solsikkefrø

Energibarer med peanøttsmør

Annonse fra X-LIFE