Mettende mat med lite kalorier

0
148
Mettende mat med lite kalorier
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

En av de mest utfordrende sidene ved vekttap er å kutte ned på kalorier. Lær mer om mettende mat med lite kalorier.

Mettende mat med lite kalorier

Mange kalorifattige matvarer kan gi deg en sultfølelse og at du ikke er mett mellom måltidene, noe som gjør det mye mer fristende å overspise. Heldigvis finnes mange sunne matvarer som både er mettende og kalorifattige.

Her er 13 kalorifattige matvarer som er overraskende mettende.

Havre

Havre, som er rik på fiber og protein, jobber for å redusere sult, øke følelsene av metthet og forbedrer appetittkontrollen.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Supper

Enkelte typer supper kan være kalorifattige og tømme magen mens du reduserer det totale kaloriinntaket.

Bær

Bær inneholder mye fiber og pektin, som bremser tømming av magen og fremmer følelser av metthet.

Egg

Egg er fullpakket med protein og er et suverent valg med lite kalorier.

Popcorn

Popcorn inneholder mye fiber, noe som kan bremse fordøyelsen og stabilisere blodsukkeret. Det reduserer også sult og fremmer tilfredshet bedre enn andre snacks.

Chiafrø

Chiafrø er fylt med løselig fiber, noe som kan holde deg mett hele dagen.

Fisk

Fisk er rik på protein, noe som kan øke følelsen av metthet og redusere matlyst og sult.

Cottage cheese

Cottage cheese inneholder mye proteiner, noe som kan redusere appetitten og føle deg mett.

Poteter

Poteter rangeres som en av verdens mest mettende matvarer og gir en spesifikk forbindelse som kan redusere matlysten og matinntaket.

Magert kjøtt

Magert kjøtt er høyt på protein, noe som kan redusere kaloriinntaket og sult.

Belgfrukter

Belgfrukter, som inneholder mye protein og fiber, er assosiert med redusert appetitt og sult, samt økt følelse av metthet.

Vannmelon

Vannmelonens høye vanninnhold og lave kaloritetthet kan fremme metthet og redusere kaloriinntaket.

Relaterte artikler:

Proteinrik mat med lite kalorier

Mat med mye kalorier

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!