ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
Få en oversikt over matvarene med mest kalorier, som kan være nyttig når du ønsker å øke den totale mengden energi i måltider og snacks.
De mest energirike matvarene
Når du tenker på hvordan du effektivt kan tilsette energi til måltider og snacks uten å endre for mye på den originale maten, er det viktig å ha mye å velge mellom. På denne måten kan du sette sammen sunne og energirike måltider og snacks som også barna liker, og som gir dem rikelig med energi.
Følgende matvarer kan være nyttige for å øke den totale energien i måltider fordi de er mer konsentrerte energikilder.
- Avokado
- Smør
- Ost
- Kremost
- Kremfløte
- Vegetabilske oljer
- Nøtter og frø
- Nøtter og frø
- Tørket frukt
- Hel yoghurt
Ideer til måltider og snacks:
- Smoothie laget med helmelk, banan og peanøttsmør
- Frossen vaffel ristet med kokosnøttolje og toppet med mandelsmør, frukt og lønnesirup
- Gresk yoghurt toppet med granola
- Eggerøre laget med kremfløte
- Nøtteblanding med tørket frukt
- Pasta i olivenolje, deretter toppet med panert kylling og marinarasaus
- Eggesalat laget med fmajones på ristet brød spredt med olivenolje
Relaterte artikler:
Hvor mye energi trenger vi hver dag
Referanser
ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
