Mango næringsinnhold

0
333
Mango næringsinnhold
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

X-LIFE.NO gir deg alt du trenger av treningsutstyr!

SPAR

3000,-

9 999,-

12 999,-

- 18 km/t

- 10 stigningsnivåer

- 12 forhåndsinnstilte program

- Threadflex dempesystem som gir 12% mykere demping enn asfalt

Mango er en søt, kremet frukt som har en rekke helsemessige fordeler. Lær mer om næringsinnholdet i mango.

Mangoen er medlem av drupe-familien. Dette er en type plantemat med en kjøttfull del med en grop. Denne gropen inneholder et frø eller stein. Oliven, dadler og kokosnøtter er også en del av denne familien. Det er mange forskjellige typer mango. De varierer i farge, form, smak og størrelse på frø. Selv om mangoskallet kan være grønt, rødt, gult eller oransje, er det indre kjøttet stort sett gyllent gult.

I denne artikkelen blir det gjort rede næringsinnholdet i mango:

Ernæringsfakta

Én 165 gram kopp skivet, rå mango gir:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

HØSTSALG!

OKTOBERFEST HOS MILRAB

SPAR

OPPTIL

40%!


  • 99 kalorier
  • 1,35 g protein
  • 0,63 g fett
  • 24,7 g karbohydrat
  • 22,5 g sukker
  • 2,64 g fiber

Mango er en god kilde til vitaminer og mineraler. De kan bidra sterkt til det daglige behovet for flere næringsstoffer, inkludert:

  • Næringsstoff Prosent av daglig behov hos voksne
  • C-vitamin 66,78% for menn og 80,13% for kvinner
  • Vitamin A 9,9% for menn og 12,73% for kvinner
  • Folat 17,75%
  • Vitamin B-6 15,08%
  • K-vitamin 5,77% for menn og 7,7% for kvinner
  • Kalium 5,89%

Mangoer bidrar også kobber, kalsium og jern til kostholdet, samt antioksidantene zeaxanthin og betakaroten.

Relaterte artikler:

Mango karbohydrater

Frukt med lite karbohydrater

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!

OPPTIL

45%

RABATT!