Mangel på sink

0
299
Mangel på sink
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Selv om kroppen ikke trenger store mengder sink, er det mulig for en person å ha for lite. Lær mer om symptomer på sinkmangel.

Mangel på sink

Kroppen trenger en rekke vitaminer og mineraler for å fungere optimalt. Et essensielt mineral er sink, som finnes i små mengder i mat. Selv om kroppen ikke trenger store mengder sink, er det mulig for en person å ha for lite sink. Hvis kroppen ikke har sinket den trenger, kan en person oppleve symptomer forbundet med sinkmangel.

Hva gjør sink i kroppen?

Sink kan hjelpe celler med å dele seg og fremme sårheling. Sink støtter cellefunksjon, og hjelper anslagsvis 100 enzymer – molekyler som får kjemiske reaksjoner til å skje – til å utføre sine oppgaver.

Sink spiller flere roller i kroppen, inkludert:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!


  • støtter immunforsvaret
  • hjelper celler å dele seg
  • opprettholder luktesansen og smaken
  • fremmer sårheling

Sink støtter også vekst og utvikling. Som sådan er det et essensielt mineral for gravide og voksende barn. En persons kropp lagrer ikke sink, noe som betyr at å få i seg nok av mineralet fra maten er viktig for å forebygge sinkmangel.

Symptomer på sinkmangel

Symptomer på sinkmangel har en tendens til å være knyttet til rollene sink utfører i kroppen. Noen av de vanligste symptomene på sinkmangel inkluderer:

  • tap av matlyst
  • saktere vekst enn forventet
  • dårlig immunforsvar

Alvorlig sinkmangel kan gi enda flere symptomer. Eksempler inkluderer:

  • utsatt seksuell modenhet
  • diaré
  • øye- og hudlesjoner
  • sløvhet
  • rare smaksopplevelser
  • hårtap
  • dårlig sårheling
  • uforklarlig vekttap

Menn og gutter kan også oppleve impotens og hypogonadisme, som er når en mannlig kropp ikke produserer nok testosteron.

Hva er årsakene?

Det er tre hovedårsaker til en underliggende sinkmangel:

  • for lite sink gjennom kostholdet
  • mister overflødig mengde sink fra kroppen, for eksempel gjennom dårlig absorpsjon
  • personer med kroniske lidelser

Personer med følgende kroniske tilstander kan oppleve sinkmangel:

  • alkoholavhengighet
  • kreft
  • cøliaki
  • kronisk diaré
  • kronisk nyre sykdom
  • kronisk leversykdom
  • Crohns sykdom
  • diabetes
  • sykdom i bukspyttkjertelen
  • sigdcellesykdom
  • ulcerøs kolitt

Kobling til vegetarisme

Vegetarianere har tradisjonelt lavere sinknivå fordi kroppen bryter ned sink som finnes i kjøtt mer effektivt. Vegetarianere pleier å spise mer belgfrukter, soyabønner, bønner, nøtter og fullkornsprodukter. Selv om det er sunne valg av mat, kan de svekke kroppens evne til å absorbere sink på grunn av tilstedeværelsen av fytater. Disse stoffene binder seg til sink, slik at kroppen ikke kan absorbere det.

Kobling til alder

Eldre voksne er i faresonen for sinkmangel, fordi de kanskje ikke spiser eller har tilgang til et bredt utvalg av matvarer. Å ta noen medisiner kan også øke kroppens frigjøring av sink. Eksempler inkluderer å ta tiaziddiuretika, så som klortalidon eller hydroklortiazid. Det er også en sjelden medisinsk lidelse som kalles acrodermatitis enteropathica, som påvirker kroppens evne til å absorbere sink.

Relaterte artikler:

Mat med sink

Sink tilskudd

Annonse fra X-LIFE