Mangel på folsyre

0
134
Mangel på folsyre
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Folatmangel betyr at du har en lavere mengde folsyre, en type vitamin B, i blodet ditt. Lær mer om mangel på folsyre.

Årsaker til mangel på folsyre

Folsyre (vitamin B9) fungerer med vitamin B12 og vitamin C for å hjelpe kroppen til å bryte ned, bruke og lage nye proteiner. Vitaminet hjelper til med å danne røde og hvite blodlegemer. Det hjelper også med å produsere DNA, byggesteinen i menneskekroppen, som bærer genetisk informasjon.

Folsyre er en vannløselig type vitamin B. Dette betyr at den ikke lagres i kroppens fettvev. Restmengder av vitaminet forlater kroppen gjennom urinen. Fordi folat ikke lagres i kroppen i store mengder, vil blodnivået ditt bli lavt etter bare noen få uker med å spise et diett med lite folat. Folat finnes hovedsakelig i belgfrukter, bladgrønnsaker, egg, rødbeter, bananer, sitrusfrukter og lever.

Årsaker til folatmangel inkluderer:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

  • Sykdommer der folsyre ikke absorberes godt i fordøyelsessystemet (for eksempel cøliaki eller Crohns sykdom)
  • Drikker for mye alkohol
  • Å spise overkokt frukt og grønnsaker. Folat kan lett ødelegges av varme.
  • Hemolytisk anemi
  • Visse medisiner (som fenytoin, sulfasalazin eller trimetoprim-sulfametoksazol)
  • Å spise et usunt kosthold som ikke inneholder nok frukt og grønnsaker
  • Nyredialyse

Relaterte artikler:

Mat med folat

For mye folat symptomer

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!