2XU Aero Vent Mid-Rise Wms
Se hele utvalget!
2xu Form Stash
Hi-Rise Wms
649,-
Tightsen forbedrer luftstrømmen når du trener for å holde deg avkjølt.
Du får 35% i rabatt!
Du får 33% i rabatt!
ANNONSØRINNHOLD |
999,-
Tightsen gir god dekning på alle de riktige stedene, slik at du får god passform.
599,-
899,-
ANNONSØRINNHOLD |
TRENINGSDAGER!
OPPTIL
45%
I RABATT PÅ TRENINGSKLÆR OG TRENINGSUTSTYR!
Ønsker du et målbasert treningsprogram, skreddersydd dine mål for trening og distanse? Lær mer om hvordan du skal nå dine treningsmål med målbaserte treningsprogram.
Tufte Wear
Hiking Pants Wms
899,-
Se hele utvalget!
RAB Torque Wmns
899,-
Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform.
Du får 44% i rabatt!
Du får 40% i rabatt!
1 499,-
ANNONSØRINNHOLD |
1 599,-
En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.
Skreddersydde treningsprogam tilpasset dine mål
TWENTYFOUR
Finse 2.0 2-Lags
Se hele utvalget!
699,-
Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.
Du får 59% i rabatt!
Du får 59% i rabatt!
ANNONSØRINNHOLD |
1 699,-
Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.
TWENTYFOUR
Finse 2.0 2-Lags
699,-
1 699,-
Alle løpere er forskjellige, med tanke på hvilken intensitet man skal trene med, hvor mye trening med lav, moderat og hard intensitet man skal trene hver uke. Noen løpere har rett og slett ikke lyst til å trene noe intervaller, tempotrening eller annen trening med høy intensitet, mens andre igjen kan gjennomføre 2-3 økter i uke med høyere intensitet. Løpere har som mål å fullføre en distanse, mens andre igjen vil fullføre på best mulig tid. Hvor mange dager man ønsker å trene i uka, vil også variere fra løper til løper, med tanke på formnivå, og hvilke dager det passer å trene vil være individuelt. Hver enkelt løper har sine mål, sine behov, og det må tas med i betraktning når man planlegger og utarbeider et treningsprogram, både for å ha en best mulig formutvikling, motivasjon for å trene og forebygging av skader. Alt dette får med skreddersydde treningsprogam tilpasset dine treningsmål, enten du trener for å bli i bedre form, skal fullføre en distanse eller sette personlige rekorder.
[products limit=»8″ columns=»4″ category=»malbasert-treningsprogram-nybegynner, malbasert-treningsprogram-for-10-km, malbasert-treningsprogram-for-halvmaraton»]
Målbasert treningsprogram
Ditt målbaserte treningsprogram blir skreddersydd med tanke på hvilke mål du har for treningen. I kvitteringen for treningsprogrammet du har kjøpt, vil det være et skjema der du fyller inn dine data for det målbaserte treningsprogrammet. Vi skreddersyr treningsprogrammet med utgangspunkt i disse dataene, slik at du best mulig skal nå dine treningsmål.
Antall treningsøkter per uke
Her legger du inn hvor mange treningsøkter du ønsker å gjennomføre hver uke. Ta utgangspunkt i den totale treningsmengden i løpet av en uke, og fordel denne treningen utover i uka.
Intensitet på trening
Velg mellom lav, moderat eller hard intensitet på treningen. Velger du lav intensitet, vil treningen for det meste bestå av rolig trening gjennom hele treningsperioden. Dette passer bra for nybegynnere som skal ha en gradvis tilvenning til løping. Moderat intensitet betyr at det vil være en del trening med høyere intensitet, eksempel fartslek og noe intervalltrening. Hard intensitet betyr at treningen i løpet av en treningsuke kan bestå av intervaller, tempotrening og motbakketrening, i tillegg til trening med lavere intensitet.
Dag det passer å gjennomføre langturer
Dersom du ønsker å gjennomføre ukentlige langturer, velger du hvilken dag som passer for deg.
Trening med moderat til hard intensitet
Her velger du hvilken trening du ønsker å trene med moderat til hard intensitet. Velg én eller flere, men husk at trening med hardere intensitet aldri bør overstige 20 prosent av den totale treningsmengden.
Trener du for en bestemt distanse?
Hvis nei, går du videre til neste punkt. Velger du ja, kan velge mellom 5 og 10 km, halvmaraton eller maraton. Du kan også velge en annen distanse du trener for.
Mål for distansen
Her velger du om du skal fullføre distansen, eller fullføre på en bestemt tid. Skal du fullføre distansen på en bestemt tid, legger du inn tiden du ønsker å fullføre på.
Målbaserte treningsprogram
Uansett hva som er dine mål for treningen, vil du gjennom et målbasert treningsprogram ha en jevn og god formutvikling, der du trener systematisk for å nå dine mål.
Kjøp ditt målbaserte treningsprogram, og få det skreddersydd dine mål!
[products limit=»8″ columns=»4″ category=»malbasert-treningsprogram-nybegynner, malbasert-treningsprogram-for-10-km, malbasert-treningsprogram-for-halvmaraton»]
2XU Aero Vent Mid-Rise Wms
Se hele utvalget!
2xu Form Stash
Hi-Rise Wms
649,-
Tightsen forbedrer luftstrømmen når du trener for å holde deg avkjølt.
Du får 35% i rabatt!
Du får 33% i rabatt!
ANNONSØRINNHOLD |
999,-
Tightsen gir god dekning på alle de riktige stedene, slik at du får god passform.
599,-
899,-
ANNONSØRINNHOLD |
TRENINGSDAGER!
OPPTIL
45%
I RABATT PÅ TRENINGSKLÆR OG TRENINGSUTSTYR!
