50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

Løping på tredemølle

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Løping på tredemølle kan være effektiv trening å kombinere med løping ute for å trene opp aerob utholdenhet og kapasitet.

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

Trene løping på tredemølle

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

Løping på tredemølle kan gi deg en rekke fordeler. Du kan enkelt stille inn mølla på den farten du ønsker, og kan således være et effektivt verktøy for å trene deg opp i å holde jevn fart over et kortere eller lenger tidsrom. Løping på mølle kan gjøres året i rundt i behaglige temperaturer. Du slipper å løpe ute når det er minusgrader, og det kan være at de som kvier seg for å trene løping ute om vinteren, lettere kan komme gang med løping om vinteren også når de kan løpe på en mølle. Du kan trene opp en like god utholdenhet på mølle som når du trener ute. Stigning på mølla gjør at du enkelt kan stille inn elevasjon når du skal simulere motbakker. Mange møller har funksjoner som gjør at du kan lage eller sette på forhåndstilte programmer, med ønsket elevasjon og fart. Å trene løping på tredemølle kan også være effektivt med tanke på å finpusse på løpeteknikken. Selv om du ikke har noe fraspark kan øve opp løpeteknikk på tredemølle.

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

Løping på tredemølle kan være effektiv trening, me bør alltid kombineres med løping ute. Selv om mølletrening utvilsomt vil gi deg god utholdenhet og dels også hurtighet, mangler du frasparket. På tredemølle løfter du beina for hvert løpesteg du tar, uten at du får et fraspark. Dette frasparket er viktig for å trene opp muskulaturen i beina, og da spesielt leggmuskulaturen. Når du trener ute får et naturlig fraspark. Derfor er det viktig at du kombinerer mølletrening med løpetrening ute.

Hvordan trene løping på tredemølle

Løping på tredemølle kan bli gjennomført på akkurat samme måte som når du trener løping ute. Du trener variert med rolig løping og trening med moderat til hard intensitet. Trene variert med rolig løping, intervalltrening, tempotrening, fartslek og motbakketrening. La hovedvekten av løping på tredemølle være med lav intensitet. Når du trener intervaller på tredemølle er det viktig at du tenker på hvordan du skal gjennomføre dem og med hvilken intensitet. Hvordan gjennomfører du pauser når du trener intervaller på mølle? Mange hopper ut beina til siden mens mølla går i full fart, men det kan være en farlig øvelse, og du risikerer å falle av. Løp heller intervallene progressivt og senk tempoet i pausene, slik at du kan ha aktiv hvile. Øk deretter tempoet igjen for nytt intervall. For at mølletrening ikke skal bli monotont og kjedelig, bør du vurdere å løpe langturer og andre lange treningsøkter ute, for det kan bli kjedelig hvis du gjennomfører mye løping på tredemølle. Variasjon er viktig, som for all trening du gjennomfører.

Relaterte artikler:

4×4 intervall på tredemølle

Gå ned i vekt med tredemølle

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

Legg inn kommentar

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!