50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

Løping etter keisersnitt

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra ARC'TERYX, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Når du sakte begynner å komme tilbake til rutinen etter et keisersnitt, lurer du kanskje på når du kan begynne å løpe og trene igjen. Når er det trygt å begynne å trene igjen etter keisersnitt?

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

Du trenger på ingen måte å gi opp trening etter keisersnitt. Det betyr bare at du må være litt tålmodig med hvor lenge du bør vente og hva du kan gjøre.

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

Når kan jeg trene etter keisersnitt?

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

Hvis du lurer på «når kan jeg trene etter keisersnitt?», hold motet oppe. Du trenger ikke vente for lenge. Etter et kirurgisk inngrep som keisersnitt, bør du vente minst seks uker etter inngrepet. Men bare fordi du har nådd seksukersgrensen, betyr det ikke nødvendigvis at du er klar til å gjenoppta treningen etter keisersnittet. Det er viktig å gå til fastlegen og få en godkjenning før du starter fysioterapi eller trening, fordi det kan være komplikasjoner, inkludert langsom tilheling på snittstedet eller en infeksjon.

Beste typer trening etter keisersnitt

Gå etter keisersnitt? Løpe etter keisersnitt? Planker etter keisersnitt? En sunn kvinne uten komplikasjoner kan vanligvis begynne å løpe, svømme og gjøre yoga seks uker etter operasjonen. Men, for å sikre helsen til bekkenbunn, er det bedre å vente i tre måneder.

Faktum er at hver kvinne helbreder med ulik hastighet, så det er best å vurdere hvor mye smerte du føler på operasjonsstedet. En måte å finne ut om du er fullstendig helbredet på, er hoppetesten. Stå med full blære og føttene i skulderbreddes avstand, hopp opp og ned 20 ganger, og host deretter fem ganger. Hvis du ikke lekker urin eller føler smerte, bør du være klar til å gradvis gå tilbake til mer krevende aktivitet.

Trening å unngå etter keisersnitt

Hvilke øvelser du bør unngå etter et keisersnitt? Crunches og curl-ups topper listen. Du bør også unngå å løpe hvis du har inkontinens eller organprolaps. Hvis du har noe av det, kan en fysioterapeut gi råd når og hvordan du kan komme i gang igjen med treningen.

Unngå å gjøre hele planker (med bena rett) rett etter fødsel. Prøv heller å starte med halve planker, med knærne bøyd først. Hvorfor? Det er sjelden at folk gjør dem riktig — inkludert idrettsutøvere. Og utført feil, kan de gjøre mer skade enn nytte.

Relaterte artikler:

Hvorfor heter det keisersnitt

Trening etter keisersnitt

Referanser

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra ARC'TERYX, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!